太极传保健功效揭秘六大保健功效。
养生太极拳是拳击。让太极拳达到攻防兼备的效果。太极拳的养生属于家传拳法。根据张三丰太极丹方，王宗岳太极传内外兼修理论。锻炼精神力量，运太极阴阳。练拳动作外放，显气势。通俗点说:体力和精神气质同时得到锻炼。
太极拳具有中国传统哲学的合理性。根据《道德经》、《内经》、《易经》和太极阴阳原理，对拳法理论进行了探讨。太极拳是传统的养生方法。吸取李道春、张三丰等道家炼丹方法的乳汁，结合现代医学的知识，练习身、心、神合一，精气神合一的太极。符合中西医学的科学原理，具有治病、健身、养生的神奇功效。
成就法的特点
太极拳养生要精，要精，要练形、心、放松、休息、气、能、神。他要由浅入深，循序渐进，分层次练习，真正把证据练出来。学习根据工作的高低，功夫的深浅，各有各的效果。练一种风格就得到一种风格，练一级就晋级下一级。进门学，学一式练一式，学练结合，重在实践，快速显效。
由于太极拳融心、气、形于一体，他的精神、气血、脏腑、筋骨都得到了滋养和锻炼，达到了“阴阳平阳皆秘”的平衡状态，所以能起到治病强身无病的作用，保证人体健康长寿。
练习太极拳
练拳:变转移是关键。在练习太极拳的过程中，要上下左右交替，左右行走。阴阳两虚。顶劲十足，拳到身，静水动如海啸。
连一
做法:做一件事从什么都不做开始。练拳要练心。如果身体、动作、精神都安静乐观，脉搏就通畅了，身体自然就健康有活力了。太极拳调节气，保持全身健康。太极拳配合呼吸，将气沉入腹部，刺激内气在体内运行。
宋濂
放松:有兴趣的放松是锻炼反向腹式呼吸和拳击式呼吸的过渡方法。肺控制气的呼吸。肾主气，气为元气之本。肺肾配合，呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅能增强和改善肺的通气功能，还能益肾护元气。
做呼吸练习
练气:养生太极拳练拳、静操、静操，是太极练习治病、健身、功法的基本功。当腹部充满了气，内部的气就会流遍全身，脏腑和肉体就会得到滋养。太极拳运动身体，促进气血。太极传以意引气，以气运体，内气发源于丹田，通过转动腰脊的动作带动全身。
情感协同
太极拳的综合理论是情志合一，就是练拳、放松、呼吸、行气，练出足够的意志和力量。当气流遍全身后，气又回到田单，于是所有的肌肉、筋骨、关节和四肢都得到了锻炼。具有活络筋骨、疏通经络、行气活血的功效。
结论太极拳是汉族传统拳种，刚柔并济，刚柔并济。它以中国传统儒道哲学中的太极、阴阳辩证思想为基础，集养性气质、强身健体、搏击搏击等多种功能于一体，并结合阴阳五行变化、中医经络、古导、呼吸。