牛奶减肥食谱有哪些？

牛奶减肥法:1、奶粥材料:鲜奶250 ml、大米60 g、糖适量。做法:先将米饭煮至半熟，捞出米汤，加入牛奶，文火煮粥，加入糖，搅拌，充分溶解。食用方法:早晚温服，注意保存，不要变质。能补虚损，健脾胃，润五脏。适用于身体虚弱、劳损、气血不足、病后体虚、营养不良等。乳品加工厂生产的牛奶粥，配方多样，形成甜、咸等不同口味。杀菌时间短，营养损失少。2、蛋奶做法:先将鸡蛋煮熟，去掉蛋壳和蛋白质，用勺子将蛋黄磨碎，加入牛奶拌匀。蛋黄不仅含有蛋白质、脂肪和维生素A，还含有铁、磷等物质。食用方法:本品适用于缺铁性贫血及需要补钙的四五个月婴儿。3.羊奶汤材料:羊肉250g，生姜20g，山药100g，牛奶250ml。做法:羊肉洗净切成小块，生姜切片，一起放入砂锅中，加入适量的水，小火炖7-8小时，搅拌均匀，去掉烂渣，保留羊肉汤，加入山药片，烧开，然后倒入牛奶，烧开。食用方法:本品温补中焦，补益精气，适用于病后(产后)四肢冰凉，乏力气短。每日数次，5-7天为一个疗程。服用本方时，不宜同时服用其他药物。最好每天早上服用一次小米大枣莲子粥(小米60克，大枣18片，莲子18克同煮)。4、生姜韭菜牛奶汤材料:韭菜250克，生姜25克，牛奶250毫升。做法:将韭菜、生姜切碎捣碎，用干净纱布绞汁，然后倒入锅中加入牛奶煮沸。食用方法:本品能暖胃健脾，适用于胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等。每天早晚都可以服用。另一种姜奶是由10g姜汁、20g白糖、200ml牛奶混合均匀熬制而成。本品能益胃，降逆止呕，适用于孕期呕吐不能进食的妇女。5、鲜奶玉液材料:粳米60克，炒核桃80克，生核桃45克，糖12克，牛奶200毫升。做法:将粳米洗净，浸泡1小时，取出沥干水分，与核桃仁、牛奶混合加少许水研磨，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅中加水煮沸，加糖搅拌，待完全溶解后滤除残渣，将滤液倒入锅中煮沸。食用方法:本品能补脾肾、润燥益肺，适用于咳嗽、哮喘、腰痛、津液不足、肠燥便秘，用于身体虚弱、神经衰弱、慢性支气管炎、病后性功能减退。早晚空腹或随餐饮用。6、浓牛奶做法:将牛奶煮沸后加入3% ~ 7%的淀粉或蛋糕干粉、藕粉等。，要想把牛奶变稠，加一点糖就行了。食用方法:本品适用于习惯性呕吐、恶心、需要增加能量的患者。7.牛奶红枣汤材料:牛奶500毫升，红枣25克，大米100克。做法:先将大米和大枣煮成粥，再加入牛奶煮沸。