香蕉的营养价值

现在人们吃饭不仅仅是为了饱腹感，更注重饮食的营养价值。一些热词也进入了我们的生活，比如食疗、养生、食补等等。被称为“智慧之果”的香蕉，自然被列入食疗佳品。这是为什么呢？香蕉的营养价值有哪些？我们来细说一下。

香蕉的主要成分香蕉含有所有的维生素和矿物质，此外还有人体所需的镁和钾。这些是人体需要的，也是人体需要的。

香蕉的作用是寒。主要功能是清胃、治便秘，有清热润肺、消渴烦渴、填精解酒的功效。

香蕉的营养价值多吃香蕉可以延缓衰老。香蕉富含维生素C、维生素E和胡萝卜素。

香蕉中含有的镁可以消除人体疲劳。

香蕉润肠通便，热量低，营养高，富含膳食纤维，有利于减肥，还可以治疗便秘。

痔疮出血的人，燥热胎动不安的人，都可以生吃香蕉。

香蕉真的很像珍珠。可以外敷，也可以内服。香蕉可以用来做面膜(特别滋养皮肤)。吃香蕉可以有效排除体内毒素，防止脸上出现斑点和痘痘。

香蕉也可以煮。比如烤蛋糕的时候可以把香蕉磨碎混合在一起，烤出来的蛋糕香甜可口。而且香蕉熟食的营养价值也很高，可以润肺养胃。而且空腹吃饭不会伤胃。

吃香蕉的注意事项:

因为香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛腹泻的人要少吃，胃酸过多的人最好不要吃。

早上早饭前不能吃香蕉，容易伤胃。

孕期脚肿的人最好不要生吃香蕉，因为会变得更肿。