立秋非常适合养生，进补需要适当进行。

我们应该在立秋时注意这个节气。立秋的到来意味着夏天结束了，秋天来了。这个时候要注意，虽然是秋天，但是这个时候气温还是比较高的。所以，当我们谈到立秋的时候，我们应该对养生方法有所了解，我们来看看我们应该做些什么。

我们在立秋的时候，要注意这是一个由热转冷的节气，也是阳气渐收，阴气渐长，阳气渐化阴的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢显得漫长的过渡时期。因此，立秋时节也是人体最适宜进补的时候，人们可以根据这个节气的特点，科学地摄取营养，调整饮食，以补充夏季的消耗。不过，虽然立秋很适合进补，但也不能盲目进补。

同时，当我们在立秋的时候，我们应该注意它。到了立秋，我们会发现，夏天食欲不好的人，这个时候食欲会逐渐好转，所以很多人会选择主动或被动开始糊秋脂，有些老人会更讲究主动糊秋脂。但是当我们在秋天开始的时候，让我们不要急着穿上秋天的衣服。因为此时人的肠胃功能较弱，还没有调整好。如果过多食用肉类等高蛋白食物，会增加肠胃负担，影响肠胃功能，不利于身体健康。所以，还是在立秋的时候适当吃点肉比较好，等真的凉下来了再多加点肉比较好。患有肠胃病、高血脂、慢性中风等疾病的人，不要吃太多肉，这样更健康。

立秋时节，每个人都应该掌握养生的方法。虽然都说立秋很适合进补，但是刚开始的时候，大家也不能盲目进补。我们应该小心处理上述情况。不能盲目进补，要掌握合理的进补方法，适量进补才能更好的促进身体健康。