中医养生九大标准溶液

中医养生理论和方法极其丰富，其中一个重要的原则就是“及时养生”。正如《神魂枢》所说:“因此，智者的健康必须在任何时候都适合寒暑...若是如此，那偏心的恶就不会来了，你就长寿了。”明代医学家张景岳说:“春以肝为本，夏以心为本，长夏以脾为本，秋以肺为本，冬以肾为本。”说明人体五脏的生理活动必须适应四季阴阳的变化，才能与外界环境保持和谐的平衡。

秋天是从夏天到冬天的过渡季节。俗话说“秋雨一层凉”，暑热渐退，秋高气爽，风高物燥。此时养生的总原则是“秋冬养阴”。只有符合秋季节气的特点，才能保证旺盛的精力和活力。

1.秋天养“丰收”由来已久。

《苏文·四·齐调·灵》云:“秋为三月，谓之荣平。天气紧急，气氛明朗。早睡早起，幸福与鸡同在。平复心神，减缓秋刑，收敛空气，使秋气平复，肺气清朗。今秋气宜养收之道。”

这里的“秋三月”是指立秋前一天，处暑、白露、秋分、寒露、霜降至立冬。《黄帝内经》指出，秋季三个月是风平浪静的季节，天气渐冷，大气清明。人要早睡早起，可以以鸡的作息为基础。精神一定要安静，不焦虑不急躁，秋天的冷空气才能平和。不使意志熄灭，使肺气清匀。只有这样，才能适应秋天的空气，调理“收获”的空气。

《管子》说:“秋始于阴，故万物皆收”。句子中的“收获”一词包含两层意思:一是指万物成熟、果实累累的收获季节；二是指万树落英，万花凋零的秋天，是聚集的季节。从气候特征来看，初秋因夏热缠绵、秋日骄阳肆虐而被称为“秋虎”，气候特征是气温依然较高。但是千年之后，北方的寒冷逐渐南下，秋风飒飒，气候逐渐由热转冷，早晚温差较大，一切都随着寒冷的增加而逐渐回落。这时候在秋季养生中一定要注意维护记忆中的阳气，精神、起居、饮食、运动的一切调整都要遵循“受”的原则。