体寒、胃酸、易入虚火的人喝什么养生粥比较好？

姜枣粳米粥

材料:姜20g，葱15g，粳米100g，红糖适量。

做法:1，大枣去核，粳米洗净，放入锅中，加水煮粥。

2.将粥煮至熟透，加入红糖、洋葱和姜末，然后煮5分钟。

洋葱的食用价值和药用功效显著。洋葱有发汗解表的作用，还能促进消化液的分泌，有健胃、增加食量的作用。生姜含有矿物质、维生素、姜酚等物质，有健胃祛湿的作用。红枣营养丰富，具有健脾胃、益气养血、开胃健脾的作用。所以，姜枣粳米粥有暖胃散寒止痛的功效。粥分两次服，一天1次。

希望对你有帮助，祝你早日康复。