静功不成比例！！！4月28日，我连续七天观看了南怀瑾的《南禅》，并开始练习冥想。一天大概两三次，20分钟以上。

打坐的时候会有各种各样的现象，有好有坏，但是不在乎也没关系，就算停止呼吸也不会死。我们在禅修中通常会有身体上的问题，比如身体上的疼痛，气的脉动，心理上的焦虑，禅修，以及各种错觉，在光中见佛等等。，这些都被忽略。谨记金刚经的话:“一切相皆虚妄。若见反相，则见如来。”佛来佛往，魔来魔往。不管怎样，都没有危险。否则，各种境界的厌喜心理一旦产生，就有偏离的危险。你现在的问题是对佛法无知，所以打坐的时候不知道怎么处理情况。你应该先读一些般若经，比如心经，金刚经，楞严经，维摩经，觉远经，六祖坛经等等。如果觉得有难度，也可以看一些现代书籍和视频作为参考。你最好找个高手给你实际指导。生活中注意多做好事不做坏事，改变自己的一些坏习惯，多帮助别人。其实佛教的重点是修心，所以要真的改变心意，打坐还是其次。可以去百度的“冥想”吧聊聊，那里很热闹，可以互相学习，讨论。