这句话表达了中医能做什么，冷了给你滋补，饿了给你穿衣吃饭。

吃饭:三分饿七分饱；遭遇:三分忧七分喜；吃菜:三分咸七分淡；出门:三分钟车程，七条支线；饮食:三分肉七分菜；健身:三分*七分；着装:三分酷七分暖。

健康均衡的饮食也是养生的必备因素。世界卫生组织提出健康的四大基石:均衡营养、适量运动、充足睡眠、良好心态。饮食平衡首选个性化科学食疗，检查偏食后可以弥补食物不足，限制暴饮暴食，达到饮食平衡——不同疾病一起治疗。个性化的科学食疗可以预防近百种常见的精神和身体疾病，促进患者康复。千百年来，健康的食物和均衡的饮食被认为是实现长寿的关键因素，而不合理的饮食习惯被认为是健康问题的根源。预防疾病也是保健的重要组成部分。通过有规律的运动，适当的使用药物，适当的食物补充，以及其他健康的活动，每个人都可以达到强身健体，延缓衰老的目的。