夏天最好的健身方法是什么？

夏季有茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，可养心安神。饮食方面，要多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、蛋黄、脂肪、鱼子、虾等。酸菜等四种夏季常见的护心瓜果可多吃:除烦止渴，清热解暑适用于热盛、津液伤津、暑渴不止、容貌不佳、咽喉肿痛、口疮等症。黄瓜:青汁脆嫩可口，含水量约97%，是生津止渴的佳品。鲜黄瓜具有清热解毒的功效，对除湿、润肠、止痛有明显效果。夏天便秘的人要多吃桃子:生津止渴，润肠通便，不宜饱胀等。每天午饭和晚饭后吃两个注意心理调节的苦瓜:苦瓜味甜而苦，冷而老的瓜逐渐变黄变红，甜而平。能清热祛邪，缓解疲劳，清心明目。工作累的人可以多吃点。