秋季保健食品介绍

1，山楂。山楂有很好的开胃消食的作用，还有活血行气的作用。健康专家推荐每天喝一杯山楂茶，健康又美丽。这是因为山楂能有效降低血压和胆固醇，还具有利尿、强心、面色红润等功效。所以山楂是每个女人都应该吃的美容食品。

2、鳗鱼。黄鳝性味甘、温，入肝、脾、肾经。具有补气血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络的功效。这种食物如果经常食用，可以有效地补充气血，对强壮筋骨和保护肝脏也非常有效。鳗鱼和猪肉一起吃更好吃。

3.猪肝。猪肝含有丰富的蛋白质、铁、维生素、肝素、肝糖等营养物质，是补气血的佳品。适量食用猪肝，有助于提高人体造血功能，调理气血，预防缺铁性贫血和佝偻病。

4、红枣。俗话说:要皮肤好，粥里加红枣。红枣的营养非常丰富，尤其是维生素C，每100克枣肉中含维生素C 380-600毫克，比柑橘高7-10倍，比含维生素C的著名辣椒高3倍，因此被称为“维生素C丸”。唐代一位食医孟玮也说:大枣补气虚，烹调补胃，脂肪中补气为先。所以气虚的人还是煨枣吃比较好。