肾不好想吃什么食物？
一、男人吃什么补肾？
1，麦芽油:
严重缺乏维生素e会导致阴茎的退化和萎缩。性激酶分泌减少，生育能力丧失。而麦芽油可以预防和改变这种情况，所以日常生活中要经常食用小麦、玉米、小米等富含麦芽油的食物。
2.核桃
补肾健脑的核桃最适合现代男性。他们通过努力工作后补充过多的脑力，更有竞争力。
3、蜂蜜:
蜂蜜中含有性腺内分泌，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年老而导致性功能下降者，可坚持服用蜂蜜制品。
4.海藻:
海藻比其他动物和植物含有更多的硫。但硫的缺乏或不足会导致流产，男性性功能下降，性欲下降。所以要经常摄入一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。
5.坚果:
德国医生发现，在一些经常吃南瓜子的族群中，并不存在前线腺疾病。这是因为南瓜子中含有一种神秘的物质，可以影响男性体内荷尔蒙的产生。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子等也对性功能有益。
6.海鱼:
沿海地区的居民多吃鱼食，所以往往都是儿孙满堂。事实上，在古罗马时代，人们就发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，至今仍享有很高的声誉，是性爱的“催化剂”。科学研究证明，鱼类富含磷、锌，对男女的功能保健十分重要，有“夫妻和睦”之说。一般来说，体内缺锌的地方，男性精子的数量和质量都会下降，并伴有严重的性和生殖功能障碍，而女性在性交时体重会减轻，阴道分泌物减少。
7.韭菜:
又名齐羊草、壮羊草、长生酒，是一种生长旺盛的常见蔬菜。对阴干阻络、早泄等男科疾病有较好的疗效。患者每天随食物吃韭菜，或将韭菜籽磨成粉，早晚各服15g，开水冲服。
8、大葱:
洋葱一直被认为是爱情和性欲的化身。洋葱会出现在巴尔干半岛一些民族青年男女的婚礼仪式上，表达希望新人健康幸福，新郎永远是男的。洋葱营养丰富，能激发情绪。现代医学研究表明，洋葱中的多种维生素能保证人体激素的正常分泌，从而壮阳滋阴。
9.水果:
芒果:消炎、减肥、强阳；苹果:西红柿对男性有好处，可以补充锌和番茄红素；荔枝:可用于治疗病后津液不足、肾虚多梦、脾虚泄泻；榴莲:补肾壮阳；桂圆:入肾经，补肾固精。
10，鸡蛋:
许多性学家指出，鸡蛋是人体性功能和营养的最强载体，是性爱后恢复的最佳“还原剂”。几千年来，阿拉伯人一直流传着婚礼前几天吃葱花炒鸡蛋的习俗，目的是为了确保新婚之夜爱情的幸福。鸡蛋是一种高蛋白食物，含有65，438+04.7%的蛋白质，主要是卵蛋白和卵球蛋白，包括八种人体必需氨基酸，与人体蛋白质相似。鸡蛋对蛋白质的吸收率高达99.7%(牛奶只有85%)。这些优质蛋白质是性爱必不可少的营养物质。
能增强性功能的保健营养食品远不止这些，如辣椒、桑葚、干果、蘑菇、黑麦蛋糕、虾、驴肉、狗肉等。
二、女人吃什么补肾？
1，栗子
性温，味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。
2.枸杞
其性质温和，味甘，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，更是最好的食物。
3.何首乌
具有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家多用于肾虚之人。凡是肾虚头发早白，或者腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男人遗精，女人带下的，都适合食用。
4、猪腰花
补肾花是民间最常见的食物，很多家庭都吃一些补肾花。但由于猪肾花通常含有较高的胆固醇，所以部分高血脂人群最好少吃。对于一些正常人来说，猪肾花可以作为日常补肾的佳品。
5.黑米
黑米富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，具有开胃、益中、涩精、补精、健脾、温肝、舒筋活血的功效。黑米和紫米是大米的珍贵品种，属于糯米。黑米具有滋阴补肾、强身暖胃、明目活血、清肝润肠、燥湿填精、养肺舒筋等功效。可入药食用，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有特别好的疗效。长期食用可以延年益寿。
6、黑芝麻
黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发花白、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有很好的食疗保健作用。在维生素E和维生素B1的参与下，黑芝麻中含有的多种人体必需氨基酸可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除甾醇的重要成分。黑芝麻中含有的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，具有延年益寿的作用。
7.黑枣:
泡过的黑枣是干枣，滋补作用大于鲜枣。与大枣相比，它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，对增强体内免疫力有很强的作用。黑枣味甘，性温，能滋补肝肾，润燥生津。
黑枣最大的营养价值是含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助消化，软便。黑枣营养丰富，包括蛋白质、脂肪、糖和多种维生素。它含有维生素C、钙和铁。它有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠等有一定疗效。黑枣有加强血液供应的作用。
8.黑木耳
黑木耳味甘，有补气益肾、凉血止血的功效。现代医学实验表明，它能减少血栓，因此对心脑血管疾病患者相当有益。
黑木耳含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等矿物质，以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分。
其中含铁量特别丰富，比叶菜中铁含量最高的芹菜高出20倍；比动物性食品中铁含量最高的猪肝高出近7倍，因此被誉为食品中的“铁冠军”。它还含有一种植物胶，是一种对人体特别有益的天然滋补品。木耳在厨房可以炒、烤、炖、炖。可作为菜肴中的主料，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤料中的配料。
9.黑豆腰子谷
黑豆味甘、性平，不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。黑枣素有“营养仓库”之称，性温味甘，具有补中、补肾、养胃、补血的作用。黑豆中蛋白质的含量高达36%-40%，是肉类的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，尤其是人体必需的8种氨基酸。黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率达95%以上。既能满足人体对脂肪的需求，又能降低血液中的胆固醇。
10，葡萄:
现在正是大量葡萄上市的好时机。从营养价值上看，葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁、维生素等矿物质，还含有多种人体必需的氨基酸。中医也认为葡萄味甘酸，入脾、肺、肾，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾养肝的作用。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类繁多，颜色各异，黑葡萄是最好的补肾佳品。但是葡萄性寒，胃寒的人要注意一次不要吃太多。
提示:女性不吃或少吃补肾的食物——菱角、柿子、生萝卜、生瓜、生黄瓜、生红薯、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、酒、烟。