经常坐在电脑前吃饭怎么注意？
所以，多吃点没有坏处。普通人一般每天摄入50g左右的绿茶，可以补充一天对维生素C的需求。而且，品质越好的茶叶，所含的维生素含量也越高。而且，还可以多吃一些海藻，比如海带、裙带菜等，因为这些海洋植物都含有抗辐射成分。而且，可以多吃苹果，苹果也可以。更有甚者，可以用热水洗眼。用电脑后可以保护眼睛，还可以洗去一些辐射，对眼睛无害。经常这样做可以起到保健的作用！！
对了，胡萝卜是脂溶性食物，一定要搭配油脂才能发挥作用。如果你做饭的话，它们必须搭配以肉类为主的食物。如果你直接吃它们，我可以介绍一些果汁给你试试！！
首先，你需要一个苹果、一根胡萝卜、半片生姜和一点蜂蜜。果汁打好后要尽快喝，因为是鲜榨果汁。保存的时间越长，营养成分消失的越快。最好在10分钟内喝完，这样营养成分不会流失，而且可以更好的补充一点，蜂蜜可以放在之后，因为有些人不习惯姜的辣味。这种饮料还可以对四肢冰冷起到保健作用。经常喝不仅能保护眼睛，还能起到保健作用，让怕冷的人不再怕冷。夏天喝的话可以加点冰块一起打，会变成很棒的冰饮:)
现在，越来越多的人靠电脑谋生，但是你知道吗？每天坐在电脑前保持健康和美丽不容易，还要和岁月做斗争。坐姿循环不良，三点熬夜，再加上没有吃对食物，时间久了身体会向你抗议！
在这里，我帮你找出几种最适合电脑族的茶或零食。它们不仅能帮你对抗辐射，还能保护眼睛，抵抗烦躁！
★绿豆薏仁汤
绿豆能清热解毒，利尿消肿，薏苡仁能健脾止泻，轻体益气。对于经常需要熬夜或者心烦、口渴、便秘、长痘的工作者来说，除了多吃蔬果、补充水分之外，食用绿豆薏米汤作为零食，对于缓解暑热、摆脱烦闷非常有帮助。
★绿茶
绿茶是近年来人们谈论最多的健康饮品，因为它含有强效抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不仅能消除体内自由基，还能使副肾皮质分泌对抗压力的激素。当然，绿茶中含有的少量咖啡因也能刺激中枢神经，提振精神。最好是白天喝，以免影响睡眠。
★枸杞茶
枸杞富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有养肝补肾、明目的作用。因为它的甜味，所以泡茶或者像葡萄干一样当零食吃，对电脑一族很有帮助。
★菊花茶
有明目清肝的功效。有的人干脆把菊花和枸杞泡在一起，或者用蜂蜜菊花茶疏肝解郁。
★绝子明茶
决明子具有清热明目、养脑髓、平肝益气、益筋骨的作用。便秘的人也可以饭后喝，对治疗便秘很有效。
★杜仲茶
杜仲。具有补血、强筋健骨的作用。对久坐不动腰疼的人很有帮助。男女皆可饮用。如果是女性朋友，可以在生理期末期和四物汤一起服用。