早上喝牛奶怎么样？

早上空腹喝牛奶不好，因为牛奶中水分占的比例最大，所以空腹喝牛奶会稀释胃酸和胃液，不利于食物的消化。此外，牛奶通过肠道的速度过快，导致牛奶消化吸收的时间不足。所以不建议空腹喝牛奶。最好搭配一些主食，比如面包、馒头、花卷或者鸡蛋。