每天喝多少红酒合适？

红酒的日消耗量应该控制在100 ml左右，也就是两小杯的量。另外，要记住，只有轻饮慢饮，适可而止，持之以恒，才能真正起到保健作用。

干红葡萄酒虽然含糖量少，热量低，但大量饮用时，其中的脂肪仍可能促进肥胖。以喝半瓶干红葡萄酒(375 ml)为例，含酒精45克，仅酒精的热量就达到315大卡，相当于一满碗米饭。如果每天喝200毫升干红葡萄酒，一个月可以增加5460千卡热量，相当于增重0.7公斤。如果喝含糖量超过10%的甜酒，会带来更多的热量。所以，如果经常多喝红酒，就需要相应减少饮食，保证热量平衡，避免肥胖。