如何选择适合自己的广场舞？

广场舞已经进行了这么久，但是你真的知道怎么跳吗？不要小看这里的问题。广场舞跳对了，就能健康快乐一辈子！这个节目带来了一些舞者关心的问题。不要错过！

各年龄段如何选择舞蹈？

50 ~60岁，寻求快感。

这个年龄段的中老年人心肺功能相对较好，可以根据自己的爱好选择节奏略欢快的舞蹈，如探戈、恰恰、交际舞等。运动的幅度和频率可以稍快，达到中等强度运动，可以是每天1~2小时。

60 ~70岁，请柔软。

六七十岁的老人可以选择秧歌、扇子舞等舞蹈，比较柔和，对腰、膝、踝等关节影响较小，避免运动性疲劳损伤的发生。

70岁以上，请搬家。

老年人心肺功能明显下降，平衡感和柔韧性差，运动损伤风险增加。最好选择舒缓柔和的舞蹈，如慢三、慢四、太极舞等。

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