贫血应该吃什么？

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贫血不是一种疾病，而是许多疾病的共同症状。不仅影响生长发育，还会引起一些传染病。

贫血是指循环血液中的红细胞或血红蛋白的量低于正常的最低值(正常人每立方毫米有400多万个红细胞，血红蛋白约为100 ml)。人体血液中的红细胞由骨髓构成，成熟后进入血流，平均寿命为120天。所以每天都有一些红细胞衰老死亡，也有一些红细胞重生。造血功能差或破血作用增强，就会引起贫血。

贫血的原因很多，也很复杂。在青少年中，通常有以下几种情况:

第一，造血物质的缺乏。

1，平时偏食，喜欢吃零食或饮食单调，食物中营养素摄入不足，如缺铁、维生素B12、叶酸等。

2、常患肠胃功能失调，长期食用吸收少，造成营养失衡。

3.有些疾病是外科疾病中常见的，如胃肠手术切除引起的吸收不良。

第二，骨髓造血功能障碍。多见于各种感染性疾病，骨髓暂时受到抑制。随着原发病的改善，贫血可以逐渐恢复。

第三，过度破坏红细胞。由于红细胞容易被破坏，存活时间缩短，虽然造血功能旺盛，但无法弥补红细胞的破坏而发生贫血。它分为两类:

1，红细胞内在因子。与遗传有关，常见于先天性红细胞中某些酶的缺陷，如蚕豆黄。

2.红细胞的外部因素。大部分是感染、中毒、免疫功能紊乱引起的。如化学药物中毒、肺结核和电离辐射。

第四，出血过多引起的。可分为急性出血和慢性出血。血液病中急性出血多于白血病或手术创伤。慢性出血、常见的胃和十二指肠溃疡、内痔和外痔、钩虫感染。

贫血的临床表现为皮肤发黄或苍白，粘膜、结膜、指甲及面部苍白，自觉嗜睡、乏力、头晕、耳鸣、记忆力减退、食欲不振。严重贫血可导致恶心、呕吐、胀气、便秘、气短、心悸、下肢水肿等贫血危象。

贫血怎么办？

先找出贫血的主要原因，根据其原因进行治疗，才能有效果。

第二，一般治疗；纠正不良饮食习惯，多吃富含铁的食物，如肝脏、鱼类、蛋类、瘦肉、海带、新鲜蔬菜和水果等。

三、药物治疗:根据其病因选择有效药物。

第四，中医治疗。

五、如严重贫血，必要时输血治疗。

临床观察表明，在许多贫血患者中，血红蛋白低是由于体内缺乏造血原料造成的。只要根据贫血的不同类型，补充相应的造血原料，贫血是可以纠正的。而且要补充原料，大部分患者只要注意饮食就可以做到。

(1)缺铁性贫血。需要补充含铁丰富的食物。这类食物包括:猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、五花肉、牛腰、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蜇、虾仁、虾；菠菜、油菜、荠菜、黄花菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干、桃子、橘子、枣等。以上食物有猪肝、牛肝、鸡鸭肝。

(2)叶酸和维生素B12缺乏性贫血应补充动物肝肾、瘦肉和绿叶蔬菜。

(3)瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉、豆制品，因蛋白质供应不足而引起的贫血，应予补充。

需要注意的是，贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态，在补充食物时应逐渐增加，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。