？吃不同体质的不同水果，可以美容养颜，抗衰老。
虽然要多吃水果，但是按照中医的说法，人有体质，水果也有水果的性质。每种水果的营养价值和药用价值都不一样。一不小心，吃水果会让人不舒服，但是根据自己的体质选择水果，滋补效果会事半功倍！
是中医特有的理论，即寒热虚实。“寒性体质”的人体内产生的热量少，所以手脚更冷，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。即使在炎热的夏天，他们进入空调房间也会感到不舒服，他们需要一杯热茶或一件外套才能舒服。相反，“热体质”的人产生的热能更多，脸色发红，容易口渴、口干舌燥，喜欢喝冷饮，夏天进空调房感觉很舒服。
体虚是由于生命活动下降，人的精神比较虚弱，心悸气短；其实体质容易发热，易怒，呼吸粗重，便秘。
水果属性V.S体质
中医认为，食物进入体内会产生“寒、热、温、寒”的作用。所以，每种水果都有它的“个性”。中医强调阴阳平衡和谐，所以热体质的人要多吃寒凉食物。寒性体质的人自然多吃温性食物，吃水果的原理也是一样的。
中医认为，热性水果是指热量密度高、含糖量高的水果。如果吃了这种水果，容易上火，身体能量会增加。反之，热量密度低，纤维丰富，但脂肪和糖分少的水果，则偏寒。如果吃了这样的水果，纤维和水分会占据肠胃空间，让人吃不下其他有营养的食物。人吃多了会越来越没精神，身体虚弱，越来越怕冷，身体虚弱。
那么各种体质应该如何搭配水果呢？营养专家带你走进迷宫:
1.桃——水果中含铁量最高的。
民间有句话叫“桃子养人，杏子伤人”。因为桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，所以含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。
2.杏——止咳、润肠通便的佳品
杏含有柠檬酸、苹果酸和β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠通便。但书中记载“生食过多，伤筋动骨”。
3.西瓜-清热解暑，利尿
我国有句民间谚语:夏天吃西瓜，不要抓药。说明夏天是吃西瓜的最佳时间。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等。具有清热解暑、利尿降压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎、少尿、高血压有一定的辅助作用。
西瓜虽好，但认为西瓜是寒性食物，容易伤脾胃。因此，患有脾胃虚弱、慢性胃炎等的人。或者便溏最好少吃。正常人不宜多吃，否则会损伤脾胃，引起消化不良或腹泻。
需要提醒的是，夏季患者常吃西瓜退烧，但由于其属于甘寒食物，感冒初期不宜食用，尤其是有畏寒无汗等症状者。
4.柑橘柠檬烯具有抗癌作用。
柑橘类水果可以润肺理气，鲜橙汁中含有多种肌酸和维生素，有助于人体新陈代谢，功效很多。橙果肉表面的白丝含有维生素P，可防治高血压，并有祛痰作用。有一种很有名的精油叫柠檬烯精油，是大多数橙子最重要的部分。目前有研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
5.木瓜-治疗蛋白质的消化障碍
木瓜不仅是一种美味的水果，而且还有医疗作用。木瓜中含有一种叫做木瓜的重要消化酶，可以将蛋白质食物分解成可消化的状态，最多可以溶解自身瘦肉的35倍，这也是为什么人们会用木瓜来治疗蛋白质的消化障碍。它在番木瓜树的叶子和未成熟的番木瓜皮中含量最高。
6.菠萝-分解蛋白质的血块
每100g菠萝果实含有高达30mg的维生素C，并含有丰富的水分。它的果肉和木瓜一样，含有一种可以分解蛋白质的酶，所以可以软化肉质，溶解血块。
7.草莓——减轻晒伤
草莓富含维生素C、B、钙、磷、钾，至今仍在植物药中占有一席之地。其叶煮沸后可用作收敛剂，可治疗腹泻、发烧、口腔溃疡和牙龈。
8.葡萄-良好的抗氧化效果
葡萄籽的抗氧化作用不仅是维生素C的20倍，也是维生素e的50倍，葡萄籽中含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强大的类黄酮，主要存在于表皮和种子中。红葡萄籽，尤其是OPC，是一种有效的来源，是增加人体抗氧化活性的潜在关键，可以保护免疫氧化损伤，延缓衰老过程。
9.香蕉-抗抑郁有助于睡眠
香蕉是人类最古老的水果之一，营养价值很高，是天然钾的来源。同时还含有能抑制高血压和心血管疾病的钠，能维持正常的血压和心脏功能。它还富含镁，镁是一种使人远离抑郁的矿物质，也是色氨酸(一种必需氨基酸)的来源。它与6、烟酸、镁共同作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗抑郁、镇静、安眠的作用。
10.苹果-降低胆固醇和预防胆结石
苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和苹果酸，还含有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，使胃肠道与胆固醇结合，帮助人体排泄，达到降低胆固醇的目的。其中果胶还会与胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，预防胆结石。