空腹能吃香蕉喝牛奶吗？无论早上有多饿，都尽量不要碰这三种食物。
一、什么是空腹？
要想知道能不能空腹吃饭，有没有科学论证，首先要知道什么是空腹。
从医学的角度来说，禁食一般是指最后一餐第一口之后，10小时甚至更长时间没有吃饭。这种情况一般发生在常规体检前，医生会规定前一天晚上7点晚饭后不能吃东西，保持13小时的禁食期。
但是，人们常说的天天空腹，通常不是这个意思。一般是指饭前、午饭前的“禁食”。正常情况下，主食在胃里需要4~6个小时才能排尽。早上吃完早饭，中午12左右会觉得饿，会认为是空腹。
人们常说空腹不能吃，一般是指饿的时候不能吃这种食材。因为在饥饿的情况下，胃里的食物耗尽，没有食物维持，也有饥饿的反映。吃一些刺激性的食物，很可能会对人体产生一些不好的影响。
二、空腹吃饭后有什么副作用？
空腹时，胃里的胃液在适度的情况下不断代谢，胃里已经聚集了更多的胃液，却没有食物来中和胃酸。这个时候吃东西，胃液很可能会和食材中的一些成分发生反应，而当胃里没有其他食材对空腹进行缓存的时候，这个时候吃一些刺激性的食物，会对胃产生特别大的影响，导致胃痛。
而且空腹吃饭后，胃里会代谢掉大量的胃蛋白酶和消化酶，对食物的消化吸收会比平时更快。如果空腹服用很多含有鞣酸的食材，比如柿子饼、浓茶水等。，很可能在你体内产生单宁酸蛋白，引起上腹痛，恶心呕吐，还可能产生胃石，对你的健康危害特别大。
三、什么食物不能空腹吃？
现在小苗逐渐进入干货知识环节，告诉大家什么食物不能空腹吃。
1，蛋白质含量高的食材。
空腹时，不建议摄入过多蛋白质含量高的食材。
比如牛奶、豆浆、生鸡蛋等蛋白质含量较高的食材，蛋白质进入体内后会转化为成年人消耗，不会起到滋补养生的作用。而且在短时间内，过多的蛋白质会聚集在一起，溶解过程中会形成尿素溶液、胺类等许多有害物质，对身心健康不利。所以，在吃这种食物之前，先吃点别的东西垫垫肚子。
2.含有刺激物的食物
空腹吃辛辣、刺激性食物、冷食、刺激性食物，会破坏胃黏膜和肠腔，引起胃肠痉挛、剧烈疼痛等症状，进而引起消化道疾病。
3、高糖高热量成分
白糖、红薯等高糖成分，空腹使用，会造成血糖急剧上升，并会不断破坏体内酸碱，导致胃部不适，引起烧心、反酸。在空腹的情况下，需要注意不要服用上述食材。有些空腹喝纯牛奶的群体会出现腹泻等疾病，大部分是乳糖不耐受引起的，不存在空腹不喝纯牛奶的情况。还有一些空腹吃苹果引起肠胃问题的情况，很可能是钠钾代谢异常引起的。
结论:日常生活中一定要学会辨别真假，不必被一些“事实”所欺骗！空腹能吃什么食物是不一样的，不能一概而论！