老年人吃什么水果对身体好？
老年人吃什么水果对身体好？山竹
山竹不仅味道鲜美，而且含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，适合身体虚弱、营养不良、多病的人食用，能起到调理身体的作用。此外，山竹还具有清凉解热的作用，还具有抗氧化的能力，因为它提高了免疫系统的健康。
2.猕猴桃
猕猴桃刺激离体细胞分泌胰岛素，因此可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末可与苦瓜粉混合，调节血糖水平。猕猴桃含有大量的肌醇，是一种天然糖醇，能有效调节糖代谢，调节细胞内激素和神经的传导作用，对预防糖尿病和抑郁症有独特的功效。
3.雪莲果
雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。能调节血液，降低血糖、血脂和胆固醇，防治高血压和糖尿病，对老年人心脑血管疾病有明显的保健作用。雪莲果还含有20种氨基酸、矿物质和钙、铁、钾、硒等微量元素。经常食用可以提高人体免疫力。
4.香蕉
香蕉，古称芭蕉。其肉软糯，香甜可口，故有？智慧的果实？。它的营养非常丰富。每100克果肉含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的微量元素钾。
5.枇杷
成熟的枇杷味甘，营养丰富，含有多种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙和维生素A、B、C等。其中，胡萝卜素的含量在所有水果中居第三位。中医认为枇杷果实具有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷的时候要去皮。枇杷肉除了鲜吃，还做成糖水罐头，或者用枇杷酿酒。枇杷的叶、果、仁中都含有苦杏仁苷。
6.苹果公司
苹果可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌减肥。它含有许多维生素、脂类、矿物质、糖类和大脑必需的其他营养物质。锌是形成与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素，缺锌会使大脑皮层边缘的海马发育不良。为了让老人有一个好的记忆力，建议老人合理适量的多吃苹果。
7.柑橘属果树
柑橘的维生素B1含量最高，脂肪含量低，纤维丰富，可以补充日常维生素。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，可以提高人体免疫力，同时柑橘还可以降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。早期的动物研究发现，柑橘提取物可以延缓葡萄糖的吸收，抑制小肠和肝脏中葡萄糖的运动。
8.葡萄柚
柚子不仅营养价值高，还具有健胃润肺、补血、清肠通便的功效，能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。此外，由于柚子含有糖皮质激素这种生理活性物质，可以降低血液粘度，减少血栓形成，所以对脑血管疾病也有很好的预防作用，如脑血栓、中风等。鲜柚肉因含有类胰岛素成分，是糖尿病患者的理想食品。