口腔保健常识

拥有一口漂亮健康的牙齿是一件非常值得骄傲的事情。俗话说，笑的时候露出标准的八颗牙，会显得很有教养。但是如果露出来的牙齿是黄牙、不健康的牙齿，那肯定会降低你的印象。今天给大家分享一下正确的口腔保健常识。1.保护牙齿首先要做的就是保护口腔卫生，因为如果口腔卫生做得不好，牙齿上会堆积大量的细菌，侵蚀我们的牙齿。所以我们必须养成每天刷牙的好习惯。

2.一定要多吃含糖量少的食物，多吃新鲜蔬菜水果，平时多吃粗粮，对牙齿也有好处。

3.你不能在晚上吃零食。如果及时吃零食，要一次吃完，吃完记得刷牙，或者吃点无糖的口香糖。及时用牙线清理一些残留在牙齿里的食物残渣。

需要注意的事项

一定要一天刷两次牙，用温水。每次刷牙尽量保持三分钟以上，保证可以清洁牙刷。同时，没有牙膏的时候，尽量少买，三个月换一次牙膏。一定要少吃甜食，尤其是正在长牙的孩子。经常吃甜食不仅对身体不好，还容易导致蛀牙，会使牙齿发黑，有强烈的痛感。所以一定要减少甜食的摄入。