瑜伽树的神奇功效

你必须学会瑜伽姿势——树！为什么每次提到瑜伽都要提到树形？瑜伽的意思是“连接”，树是最能理解“连接”含义的姿势。树形，双手合十向上伸展，就像伸向天空的树枝，吸收着大自然的能量，代表着人与自然、人与宇宙的联系；双脚保持平衡，稳稳地站在地面上，就像树根贴着地面，从地面吸收生命能量，代表着人与地面的联系。为了保持平衡，在练习树形时，我们需要调整呼吸，身心平和，才能站稳脚跟。所以，练习树形可以让我们拥有像树一样优美挺拔的体态，也可以让我们拥有像树一样平和的心和积极乐观的精神。

现在，想象你是一棵美丽的树，在阳光下进行光合作用——左腿站立，右脚放在左大腿内侧，右膝盖向外张开。双手合十举过头顶，保持呼吸6~8次。放松，在另一边重复。动作功能:增强身体平衡感，美化腿部，挺拔自信。

只要微微闭上眼睛，双手自然放在身体两侧，随意抬起一只脚，试着站立几分钟。注意了！关键是不要睁眼。这样，你就不是靠眼睛和参照物的协调来调整平衡，而是通过调动你的脑神经来调整你身体各个器官的平衡。此法可集中心神，将人体气血引至脚底，对高血压、糖尿病、颈腰椎病等多种疑难病症有立竿见影的效果，还可治疗小脑萎缩，预防美尼尔、痛风等多种疾病。对脚寒尤其有效，是一种根治的方法，能快速增强人体免疫力。尤其是年轻健康的时候，每天坚持做，以后得中老年疾病的几率会更低。但是70岁以上的人，或者脚不稳的人不适合。