女生强迫自己自律的八点建议

当你的生活开始自律，相信你的生活会越来越精彩。

1，戒熬夜(早睡早起)

熬夜会加速衰老！黑眼圈、痘痘、肤色暗沉、脱发等等都会影响整个人的身体状况和精神面貌。

2.继续读

世界上没有一本书能给你好运，但它们能让你安静地成为自己，低头读书，抬头做人。

3.保持健康(保持健康)

每天花点时间锻炼跳绳、瑜伽、跑步等。

晚饭后半小时靠墙站5分钟；

葛优吃完饭不马上躺着或坐下；

不要久坐，坐在三分之一的椅子上；

走路的时候把肩膀打开，气质就上来了。

不要弯腰驼背，不要跷二郎腿，重要的事情说三遍！

抬头挺胸。整个人都很自信，走路都带风。

4.多喝水/多吃水果补充维生素。

多喝水，尽量少喝奶茶和碳酸饮料；

控制糖分，少吃或不吃含糖的物体，皮肤会变得娇嫩；

少吃橘子水果。吃橘子真的会让皮肤变黄。

低碳戒糖真的可以让皮肤通透！

5.少玩游戏，少刷短视频。

给自己设置娱乐时间，可以设置闹钟或者设置手机应用的使用时间，其他时间专注于工作、学习和自我提升。

6、学会穿(化妆，练身体)

学化妆:@程沙扬

学护肤:@罗·

健身:@帕米拉@欧阳肖春@周六野

了解如何穿上它:@丫丫丫丫丫丫@丫丫𰵋丫丫丫丫丫

学会拍照:@八爪@莫念

(根据自己的风格选择博主)

7.外在气质的培养

1.不必追求瘦就是美，适合自己的标准体重就好。不管你看起来怎么样，都要自信！

2.每天坚持背靠墙站20分钟，坐直，不要捂脸弯腰驼背。

3.可以在家对着镜子观察自己，什么样的笑容适合自己。

4.吃完东西后漱口保护牙齿。黄牙真的很影响形象。

5.让你的眼睛明亮起来，明亮之后人会更有精神。

①多翻白眼。

②每天轻轻按压眼睛。

③看绿植，望向远方。

④少看电子产品，放松眼睛。

8、自律生活和休息。

1.早睡早起少熬夜。

2.勤洗枕头套床单，多晒晒太阳。

3.睡前泡脚，促进血液循环。

4.睡前涂唇膜，洗完澡后涂身体乳。

5.坚持记账，不超前，不盲目消费，合理储蓄。

6.出门的时候带上口罩和纸巾。