女人煮什么粥能补气血养颜？
女性体质虚弱还是很常见的。最保险的方法是选择食疗，可以帮助他们减肥。然后可以选择一些养生粥进行常见的食疗，味道也很不错。那么女人煮什么粥补血养颜呢？让我们来看看。
女人煮什么粥？1核桃枸杞粥。
核桃仁、枸杞子、大米适量。将核桃洗净，枸杞用温水浸泡，大米洗干净，先将大米煮熟，再加入核桃和枸杞，小火煮45分钟，加少许糖调味。补肾固精、温肺、平喘、通便、促进血液循环、提高免疫功能、缓解疲劳和压力。
猪肝粥
大米、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各50g。猪肝和胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切块，菠菜用开水焯一下切碎。先把米饭煮熟，再把剩下的材料煮熟，调味，撒上葱花。富含铁，能促进造血功能，大量的维生素有利于更好的吸收营养。
黑糯米红枣粥
红枣桂圆7个，黑糯米适量，红糖适量。将黑糯米洗净，用清水浸泡一夜，然后加水煮沸，放入洗净的红枣和去核的桂圆，煮至米烂，加入红糖调味。它含有较多的钙、磷、铁、葡萄糖、蔗糖、维生素等。，有益心脾气血，营养价值高。
燕麦血粥
核桃、红枣、桂圆干、燕麦为宜。将燕麦和红枣洗净，然后将食材一起放入锅中煮，然后用小火将粥煮至变稠，可以加少许糖调味。改善血液循环，预防贫血，营养脑细胞和皮肤，护肤补血。
花生红枣黑米粥
黑米100克，糯米80克，花生50克，大枣10枚。将黑米、糯米用水浸泡一晚，然后放入锅中煮沸，加入花生、红枣，用小火煮至材料熟透。黑米、花生、红枣都是补血的理想食物。此粥滋阴补肾，补脾胃，益气活血，养肝明目。
小米红枣粥
小米和红枣适量。将小米用清水洗净，与红枣一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火煮至粘稠状。补气血，健脾暖胃，养血安神，制作简单，材料家常。
莲子百合红豆粥
圆糯米半杯，红豆30g，百合10g，莲子20g，冰糖少量。红枣、百合、莲子用水浸泡，然后一起煮粥，直到粥变稠，加入冰糖融化。具有健脑安神、润肺养心、补血益气、促进血液循环、提高机体免疫力的功效。
紫米山药粥
紫米、山药、黑芝麻、糯米都合适。紫米、糯米用水浸泡一晚，山药去皮切成小块，黑芝麻洗净。将紫米、糯米、黑芝麻用大火煮开，加入山药，转小火继续煮至米粥熟透。补肾益气，强身健体，非常适合坐月子的女性调理身体。
阿胶粥
大米、阿胶、莲子、枸杞、红枣、红糖各适量。将阿胶捣碎，莲子浸泡，先将大米、莲子、红枣煮熟，再加入阿胶、红糖、枸杞，用小火煮至材料熟透。能促进造血系统的功能，具有很强的补血养颜、补血补气、防治缺铁性盆腔血等功效。
当归红枣粥
当归15g，红枣50g，糖20g，粳米50g。将当归用温水泡一会，放入砂锅中，加水煎煮取汁，再与粳米、红枣煮成粥，最好加糖。补血调经、活血止痛、润肠通便可改善气血不足、月经不调、闭经痛经、便秘等状况。，并能有效调节血虚的各种症状。
女人煮什么粥补血养颜2。养血美容粥的做法
1.红枣花生红豆粥
材质:50g红枣；花生、红豆、红糖、大米、黑米。
做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净，浸泡40分钟；然后将红枣洗净备用；然后将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭煲中多加水，约2个半小时；煮好后加入红糖。
功效:红枣补血养颜粥是一种非常简单的美容养颜补血粥，女性如果经常食用可以有效调理贫血等症状。
2.银耳红枣汤
配料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞。
做法:将所有食材洗净浸泡，然后放入锅中煮至软烂。
功效:银耳的营养价值和燕窝一样，但价格便宜很多，所以又被称为穷人的燕窝。中医认为，银耳具有很好的润泽和保健功能，尤其适用于治疗干燥内热引起的慢性急性病。大枣和枸杞有很好的补血作用。所有成分混合在一起后，补气养血的作用加倍。
3.双红补血汤
配料:红薯、红枣、红糖。
做法:锅中放入清水烧开，再放入煮好的红薯和红枣，放入红糖搅拌均匀后煮沸至软烂。
功效:这个食谱非常适合夏天和刚刚入秋的时候，是非常好的养生甜品。如果你比较喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替红薯，效果也很好。
女人煮什么粥？3.养血养颜粥1:枣菊花粥
材料:红枣50g，梗米100g，菊花15g，红糖适量。
做法:将红枣、梗米、菊花一起放入锅中，加入适量的水。粥煮至粘稠时，加入适量红糖调味。
功效:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部面色红润，起到保健、防病、养颜、美容的作用。
补血养颜粥2:核桃枸杞粥
材料:核桃仁30g，枸杞子30g，糯米150g，黄精15g，生姜15g，糖60g。
做法:将生姜洗净切丝，然后将核桃仁、枸杞子、黄精、生姜放入锅中，加适量水，中火煮沸；然后把洗干净的粳米放入锅中，加入糖，直到食材熟透。
功效:核桃枸杞粥具有益气健脾、补肺益肾、养颜润肤的功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、有皱纹者。
补血养颜粥3:芝麻桂圆粥
材料:白芝麻30克，桂圆90克，红枣80克，糯米500克，红糖适量。
做法:先将桂圆、大枣去核，洗净备用。糯米洗净，放入锅中，加入红枣、桂圆肉、白芝麻和水，大火煮至半熟，加入红糖，煮一会儿做成粥。
功效:具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老的功效，适用于头发早白、面色晦暗、头晕乏力、健忘失眠等症状。
补血养颜粥4:黑糯米粥
材料:大枣30g，桂圆100g，黑糯米100g；红糖适量
做法:先将大枣洗净待用；然后将桂圆去皮备用；然后将黑糯米洗净，加入大枣、桂圆煮粥；最后加入适量的红糖。
功效:黑糯米粥味甘，是滋补强壮、美容养颜的佳品，具有温肾健脾、补血调经的作用。大枣味甘性温，入脾胃经，温补脾经，疏肝阴血，并含有多种微量元素；桂圆具有养血安神、养心益脾的作用；黑糯米能补中益气。
补血养颜粥5:黄芪红糖粥
材料:黄芪、红糖30克、粳米100克、陈皮6克。
做法:将黄芪洗净切片，放入锅中，加水煎煮，去渣取汁；将淘洗干净的粳米，与陈皮、红糖一起放入锅中，然后倒入黄芪汁，加入适量的水，煮至米饭熟透。随餐供应。
功效:此粥具有益气养颜的功效，适用于气血虚弱引起的面色苍白者。
补血养颜粥6:红枣花生红豆粥
材料:红枣50g花生、红豆、红糖、大米、黑米。
做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净，浸泡40分钟；然后将红枣洗净备用；然后将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭煲中多加水，约2个半小时；煮好后加入红糖。
功效:红枣补血养颜粥是一种非常简单的美容养颜补血粥，女性如果经常食用可以有效调理贫血等症状。
补血养颜粥7:猪心猪肝粥
材料:猪心、猪肝、姜片、米饭、生菜、香菜、生粉、盐、香油、酱油。
做法:将洗好的大米用少许生油和盐腌制10到15分钟，然后放入开水锅中煮20分钟左右。将适量猪心、姜丝、糖、生粉放入锅中煮10分钟，再加入猪肝煮3分钟左右。为什么？加入生菜丝、香菜丝和香油，猪心猪肝粥就可以吃了。
功效:具有养血、养血、安神、补铁的作用，比较适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血的人食用。