提肛运动中的中医养生之道
关于什么？提肛运动？
人提到了？提肛运动？有时候还经常伴随着痔疮、脱肛等肛肠疾病的治疗，而且总是在肛肠手术后才主动或者被要求做肛肠运动。其实这种观点是片面的。提肛运动不仅可以治疗痔疮等肛肠疾病。
提肛运动辅助治疗内痔的原理是通过放松肛门周围的肌肉和软组织，改善局部血液循环，增强肛门括约肌的功能和肛门直肠的抗病能力。此外，还有治疗慢性前列腺炎、子宫脱垂等。通过按摩银辉点和提肛。但是，并不是所有的内痔和脱肛患者都可以用肛提肌治疗。这里要提醒大家的是，内痔急性炎症或脱垂、肛周脓肿患者不宜使用肛提肌运动疗法。同时提肛运动只是作为一种辅助疗法，并不能代替药物治疗。所以，如果有肛肠相关疾病，要及时去医院诊治。
？提肛运动？的本质:
株洲强生肛肠医院肛肠专家提醒，提肛运动不仅可以治疗痔疮、脱肛，还可以治疗慢性前列腺炎、子宫脱垂。但是它的作用不止这些，它的保健健身效果超乎想象。
？提肛？虽然它的名字在于提肛，但我们可以看到它的真正含义，不是提肛，是吧？银辉角？这是这种方法的真正奥秘吗？银辉穴是任脉、督脉和冲脉的起点。任主阴，督主阳。银辉穴总是能通过任脉和督脉引导人体的阴阳经脉，所以银辉穴是养生最关键的部位。随着穴的升降，的精气从尾——鲁管沿脊柱督脉上升入脑，再沿任脉下降入腹，形成一周一次的小循环。小天开启，经络畅通，经络通畅，百病难侵。那又怎样？提肛？看似简单，却是让任督二脉走遍全身的强解。
从健康的角度来看，人类？天门要一直开，本地户要一直关？。所谓？天门？百会穴？帝虎？也就是银辉穴，向上提银辉穴相当于关地主，而百会穴由于督脉的冲击而打开。当银辉穴被放松时，它会打开，这将恢复全身分散的气。在升降之间，人们可以减少消耗，激活心脏脉搏，培养真气，增进健康。有人会吗？提肛？叫它？返老还童？、?保龄球？。经常练习此技能可使肾脏和生殖系统由弱变强，从而增强人的精神和活力，延缓人的精神、身体、体力和面部衰老。
中医养生提肛法
提肛的具体方法很简单，主要有三个步骤:
①吸气时将意念集中在会阴部；
②然后用力提肛，连同会阴一起向上提；
(3)此时肛门会收紧。持续一段时间，呼气放松肛门。
经常提肛对防治脱肛、痔疮等疾病非常有效，而且这种方法花费的时间只有一两分钟。一天做十次以上。
健身之道？肛提肌
当然，提肛有很多优点。例如，它对治疗女性阴道松弛、男性早泄、阳痿、前列腺炎、前列腺肥大和排尿困难也有效。之前治疗过这种朋友，一个四十多岁的中年妇女。在过去的半年里，尿失禁让她苦不堪言，她经常去以泪洗面。她看到我就说:我不敢哭也不敢笑，连咳嗽都会尿失禁。嗯，如果孩子不上大学，我真想死。？
于是，我教她提肛健身的方法，让她在家坚持，鼓励她对自己有信心。两个月后，她的尿失禁完全治愈，她叹了口气。我终于再次体会到了生命的丰富！？
健身之道？肛提肌
上面提到的提肛疗法，重点在于它的治疗效果。其实它的保健作用远大于治病。
督脉是大家熟悉的奇经八脉之一，是督脉身上的阳经。人体六阳经？手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、脚阳明胃经、脚少阳胆经、脚太阳膀胱经都属于督脉。是吗？阳脉之海？的声誉。我一直觉得杜麦就像一个专门生产煤炭、石油等能源的基地。有了它，就会有源源不断的能量产生，无穷无尽的人才。
督脉运行线路图是什么？“苏文？《骨虚论》中记载，督脉起于小腹，再经会阴返出，经肛门，沿脊柱上行，从风府穴入脑。另外也可以一直到头顶，再往下，沿着额头中间，一直到鼻底，也就是上牙龈中间。
健身之道？肛提肌
提肛结合穴位按摩
提肛按摩几个穴位会更好。
督脉与任脉、冲脉相连，与足太阳膀胱经、足少阴肾经相合，与心、肾、脑等脏器相连。经常做提肛运动不仅能温补肾阳，还能提神醒脑。这里我简单提一下督脉上的几个重要穴位。做完提肛运动后按摩这些穴位会更好。
命门穴:命门穴在第二腰椎棘突下，是保健中非常重要的一个穴位。
经常按摩命门穴，可以壮阳补肾、腰膝固脱、止带下、通经理气。对于四五十岁的朋友来说，这是解决不可告人的秘密的最佳穴位。
灵台:灵台穴位于第六胸椎棘突下。灵台穴具有宣肺止咳、清热解毒的作用。老朋友经常照顾，不需要家人照顾。
大椎穴:大椎穴位于第七颈椎棘突下的凹陷处。我们把脖子向下弯，最高点下面的凹陷就是大椎穴所在的位置。此穴具有解表清热、祛风散寒、息风止痉、宁肺宁心的作用。如果有出汗、怕冷、头痛、咳嗽、哮喘等症状，可以多按压这些穴位，不适感很快就会缓解。
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