如何滋补保护肝肾？

除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物能补肾外，核桃、韭菜、虾仁、羊腰等也能起到补肾的作用。睡眠养肾，充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。所以，一定不要熬夜，养成良好的作息习惯。