睡眠保健的定义

“养生”，又称养生、道德修养、卫生、养生等。，意思是用一定的方法维持生命。睡眠养生特指通过充足、高效的睡眠，达到维持生命、补气、养精、防衰老的目的。因此，如果采用一定的睡眠养生方法，可以达到养心养气、生精生精的目的，对人类提高生活质量、抗病抗衰、延年益寿具有重要意义。这也是历代养生专家非常重视的内容，正如于在《李翁文集》中所说:“养生之要诀，以睡眠为先。睡眠可精，睡眠可养气，睡眠可健脾胃，睡眠可强筋骨。”