小米粥加红糖有什么好处和坏处？

小米汤老红糖是一种营养价值很高的营养粥产品。小米粥中的米油具有非常好的滋补作用，相当于人参、熟地黄等珍贵药材的滋补作用。在小米粥中加入红糖，不仅可以增加小米粥的口感，还可以调色、养颜美容、延缓衰老。

小米粥加红糖的坏处

红糖含糖量高，容易导致龋齿。吃糖过多也容易引起肥胖和高血糖。

红糖小米粥是用红糖、小米、红枣、花生、瓜子做成的菜。煮粥前将小米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀，可以节省时间。粥快熟的时候加入少量色拉油，这样做出来的粥看起来色泽鲜亮，入口鲜滑。

日常食用要注意红糖小米粥的量。饮食要清淡营养，粗粮细粮肉类搭配合理，不缺乏其他营养，忌食生冷辛辣刺激性食物。