有什么可以用来生发的？维生素生发有用吗？

但是头发需要的营养不止一种，单纯补充这一种效果不一定好；

需要结合你平时的饮食特点，摄取你所缺乏的营养物质；

头发生长所需的营养物质有:维生素E、铁、锌、蛋白质、碘等。，并保证充足的血液循环。

维生素E可以帮助抵抗头发的老化，促进细胞快速分裂，有助于头发的生长。

富含维生素E的食物有新鲜生菜、白菜、黑芝麻等。