小雪节气吃竹荪干贝汤，有益脾胃。

小雪是我国的传统节气，大家都知道。小雪季节，饮食很重要。冬天，我们每个人都要做好饮食保健，这样才能避免疾病的发生。小雪季节有很多有益健康的食物。这里有一个食谱推荐小雪健康。

小雪节气最好的养生方法是什么？

竹荪干贝汤

材料:竹荪50克，杏鲍菇80克，干贝25克，黑木耳5-6朵，味噌1汤匙，水和盐适量。

工作方法

1.扇贝洗净后，用冷水浸泡10分钟。木耳泡好后去蒂撕小块洗净备用。竹荪竹荪用温盐水浸泡20分钟。杏鲍菇洗净切丁备用。

2.竹荪浸泡过程中换水2-3次，同时小心压榨，将菇尾和头扇的网剪掉，只留下中间白色的菇体；

3.锅中放水，将杏鲍菇丁、木耳、泡好的干贝倒入锅中烧开，加入味噌酱，在汤中搅拌煮沸，转小火至味噌完全溶解在汤中；

4.将加工好的竹荪倒入汤中，大火烧开后转小火，煮十分钟后关火即可饮用，无需额外加盐。

竹荪竹荪有益气养阴的作用。它是一种营养价值非常高的菌类。竹荪竹荪蛋白质含量高，脂肪含量低，粗纤维含量高，高血压患者可以放心食用。竹荪竹荪对神经衰弱患者有保健作用，胃肠疾病患者吃竹荪也非常有益，是冬季保健的好食品。

任何时候吃都是最重要的。从以上知识可以看出，小雪季节的饮食也是很重要的。如果你饮食正确，健康就会随之而来。以上食谱对健康有很多好处，不仅能促进睡眠，还有助于保暖。希望以上知识可以帮助到大家。