饮食养生的作用是什么？

顾名思义，饮食保健就是通过对饮食的调节来达到保健的目的，因为很多食物都含有丰富的营养成分，可以起到很好的调理生活的作用。随着环境污染越来越严重，生活压力越来越大，生活节奏越来越快，很多人处于亚健康的身体状态。当身体不好已经成为一种普遍现象的时候，养生也成为了一个热门话题，甚至90后也开始关注起来。

第一，防病养生是预防疾病的有效措施。在它们发生之前进行预防通常比生病时进行治疗更有效。很多疾病都是内外因造成的，所以是可防可控的。中医治疗疾病，更重要的是通过内调，由内而外的调整，才能有更强的身体来应对疾病。很多食物都可以起到养生调理的作用，比如豆类、坚果、乳制品等。

二、提高免疫力保健这个话题在中老年人中很受欢迎，因为随着年龄的增长，人的身体免疫力会开始慢慢下降，身体的机能也会慢慢衰退。遇到一些极端天气，容易感冒发烧。面对病毒，人体的防御系统和免疫机制不能很好地发挥作用。此时养生可以提高自身免疫力，起到预防疾病的作用。结合运动，可以延缓衰老，延年益寿。

三、改善症状对于病情严重的患者，除了医生的治疗，饮食调理也很重要。尤其是三高的人，饮食上难免要多注意少糖少油。日常生活中也有很多食物，可以降低血压和血脂。长期保持健康的饮食习惯，身体状况会逐渐恢复。