秋季饮食的五大禁忌

油炸食物被人体吸收后，不容易消化，在胃里堆积时间长了，会导致体内热气堆积，不利于润燥。所以，慢性呼吸道疾病往往会复发或加重，都是因为吃了太多油腻。

2、避免食用水生植物

大多数水生植物在秋季成熟，但也是囊蚴最多的季节。此时，生水生植物易受感染，导致儿童出现肠黏膜炎症、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振、面部浮肿、发育迟缓、智力低下等现象，严重时甚至因衰竭或虚脱而死亡。

3、忌不按食品安全期食用。

(1)有些食物虽然有很好的养生效果，但在某些时间段并不适合食用。如果食物本身处于危险期，或者我们的身体处于与某种食物特征冲突的阶段，就要特别注意了。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但注意农历七月不要吃蜂蜜。这是因为大多数有毒植物在农历七月开花，蜜蜂采集有毒植物的花朵后酿造的蜂蜜也会含有毒。

(2)一年中的这个时候是滋阴补虚的最佳时机，要多吃滋阴润肺的食物。然而，姜是辛辣的食物。吃多了导致秋季干燥，容易破坏空气，建议大家不要吃。大部分瓜都属于阴寒之物。吃多了会伤脾胃，要少吃。

4.避免盲目控制饮食。

人所需要的营养素和能量储备应该是全面均衡的，必须通过丰富的饮食来提供。

5、避免盲目吃螃蟹

秋天是螃蟹肥的时候。这个季节的螃蟹又大又肥又好吃，到了秋天，螃蟹就会爬到岸边，很容易被抓到。所以，秋天成了吃螃蟹的最佳时节。螃蟹虽然好吃，但讲究多。螃蟹要洗干净。螃蟹里有大量的细菌和污泥。如果不清理干净，污泥中的这些细菌和寄生虫就有可能被带入体内，把美味的螃蟹变成杀手蟹，对健康造成非常不利的影响。