李伟的六字公式

六字诀又称六字气诀，是一种以呼吸、呼吸为主要手段的传统健身方法。中国国家体育总局健身气功管理中心编制的这套“健身气功新操系列”的六字公式，通过特定的发音模式，调控体内气息的升降，形成分别对应肝、心、脾、肺、肾、三焦的六种具体的吐纳发声方法，从而达到调整脏腑气机平衡的作用，独树一帜。

新技法大方、缓柔、易学、易记、易练、安全可靠，适合各类人群练习。

如何独自练习六字公式

有两种方法可以单独练习。第一种方式是根据内脏疾病的情况进行练习。比如肝脏有病可以单练嘶音或多练，肾脏有病可以单练吹音或多练，脾脏有病可以单练呼音或多练，等等。第二种方法是根据一年的不同季节进行锻炼。比如春天，练习嘶嘶声，夏天，秋天，冬天。

需要注意的是，无论用哪种方法练单字音，在练完单字音后，都要练虎子战术或习字战术，或者两者兼而有之。原因是虎子诀通向脾胃，脾胃是后天之本，可以灌溉四脏，习字诀通向三焦，三焦是行气的通路，可以使气在全身循环。