脾虚的人吃什么食物比较好？

脾虚的人，宜吃具有健脾益气、健脾开胃、消食化积作用的食物，如粳米、罐头、锅巴、糯米、白术、熟莲藕、小米、

山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、蘑菇等。

①红薯俗称番薯、地瓜、地瓜。性平，味甘，有健脾补血、益气通便的作用。《生活情趣饮食谱》说:“烹饪补脾胃，益气。

力，御寒，益色。《纲要》认为红薯能“补中、暖胃、养五脏”。脾虚的人可以以红薯为主食，常吃。

②大枣性温味美，有补脾胃、益气血的作用。早在两年前，神农本草经中就有“大枣安脾”的记载。李时珍

据说“枣为脾之果，脾病宜食。”对于脾虚、胃弱、缺粮、气血不足的人，最好经常服用大枣。

脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木为脾土，会使体弱者更虚弱。因此

消化不良、便溏、声音低沉等脾虚症状的人要少吃。如果你患有胃溃疡和胃酸过多，你不应该吃它，否则，

可能会加重症状。

此外，脾虚的人也忌吃寒凉易伤脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、菱角、茭白、葛根等。

竹笋、黄花菜、柿子、香蕉、批柄、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中，鸭肉是一种味浓味腻的食物，容易阻碍脾气运化的功能。

肉类、猪甲鱼、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。；益气消积易发脾气的食物有檀香、萝卜、香菜等。