有没有学过一些秋季早餐，清淡不油腻，特别有食欲？

现在秋天到了，这样干燥的天气降低了整个人的食欲，但是早上起来还是很舒服的，所以要选择营养更丰富的早餐。不用在外面买。早餐选择更有营养的食材是对家人的尊重，在外面吃不一定干净，所以在选择早餐的时候要多加注意。只要在家做饭，随便吃个干净饭，不比外面差，干净卫生。

大家都知道早餐是一日三餐的重中之重，有没有时间都要吃早餐。所以多早起床在家做早餐并不重要。只要你愿意做饭，两三分钟就能做出健康美味营养的早餐。可以清淡不油腻，还能增加整体食欲，不需要太多食材，只要是自己喜欢吃的，对孩子也很有营养。下面是一些营养早餐，适合全家一起吃。

第一种:蒸鸡蛋。

相信很多人都喜欢吃蒸蛋，但是对它的时间和用量并不是很了解，也不能总是按照自己的想法去做。今天，这种方法非常简单。准备一个碗，打入两个鸡蛋或者三个鸡蛋，撒一点盐拌匀，然后加入比鸡蛋多一倍半的温水，一定要加温水，过滤到另一个碗里，铺一层保鲜膜，蒸一刻钟。

第二种:馄饨

买馄饨皮和猪肉，喜欢牛肉就买牛肉。将猪肉洗净切碎，加入料酒、香油、酱油、洋葱姜水和白胡椒，用筷子搅拌均匀，然后加入切碎的洋葱，搅拌均匀，制成饺子馅。现在用馄饨皮，包成你想要的形状，然后煮几分钟。早上吃的清淡就行，不要其他汤。

第三种:各种水果。

一些营养丰富的水果，比如黄瓜、苹果、猕猴桃，一天需要补充的维生素都在水果里。孩子们也会更喜欢吃这些水果。将黄瓜去皮，切成小块。水很足，很好吃，不用混着吃。其他水果是补充维生素的好东西。每天准备一点，对孩子和老人都有好处。多吃水果对你的健康有益。

好了，这就是我今天分享的全部内容。看完有什么感想？其实做一份营养丰富的早餐并不复杂。这些食物做早餐非常方便，而且特别有营养，不像外面买的那么油腻。在家做早餐可以减少你的油腻感，增加你的食欲，满足你的营养需求。在课间准备一些可用的食材，在家做早餐更方便。