吃雪莲果有什么好处？我能每天都吃吗

1，助消化

雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物中含量最高的低聚果糖，因此能显著促进胃肠蠕动，缓解便秘。吃雪莲果不仅能消除便秘，还能预防腹泻。是胃肠疾病的克星，对因过度使用抗生素导致肠道内有益菌减少失衡而引起的全身性疾病有疗效，并能清除食物带入人体的环境污染物。它是胃的清道夫和保护者。

2、调节血液

雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇，防治高血压和糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症有一定疗效。

3.清肝解毒

食用雪莲果可以成为一种有效的预防和治疗痤疮、粉刺的天然保健品。雪莲果含有20种氨基酸、矿物质和钙、铁、钾、硒等微量元素，经常食用可以提高人体免疫力。

4.抗氧化

吃雪莲果可以清除自由基，减少或避免结石病的发生。

5.保护你的眼睛

雪莲果是一种养生效果很高的水果，尤其是那些整天面对电脑的电脑族。每天吃雪莲果是保护他们眼睛的最好方法。雪莲果含有多种氨基酸、钙、铁、矿物质等对人体健康非常有益的元素。雪莲果对促进身体的新陈代谢很有帮助。