男人怎么按摩补肾壮阳最好？

肾对男人来说很重要。我们经常听到男性肾虚的话题，如何补肾壮阳最好。的确，肾功能健康代表身体健康，可以预防疾病。那么，你知道除了体育锻炼，喝补药，吃食疗可以补肾壮阳，按摩也可以起到补肾壮阳的作用！接下来，我们来看看具体的方法。

涌泉穴按摩对肾虚引起的神经衰弱、头晕有立竿见影的治疗效果。春分是肾经上的主穴，肾为生命之本。按摩涌泉穴，可以强壮、滋养、强肾。肾脏的功能增强，肾虚引起的疾病得到调整和消失。

第一步

安静地坐着，准备一个大概你小腿高度的座位，按照气功放松的要求坐在上面(不要向前或向后坐，坐三分之二就可以了)。双脚分开与肩同宽，保持两个90度，即小腿与脚成90度，大腿与身体成90度。上半身直立，挺胸，垂肩，双肘下垂，腋下腾空，双手平放在大腿上，指尖略向内前，眼睛在向前看的基础上微闭，舌头舔上颚(舌尖轻轻舔在牙齿和牙龈之间)，大脑要安静，全身放松，60这个数默不作声，从1依次数到60，每秒一个。

第二步

在中腹部冥想60个三口气呼吸的数字后，背部从大腿慢慢上升到小腹前方。男方左掌为内劳宫穴，放在脐下两横指上，右掌为内劳宫穴，重叠在左手手背上，即为外劳宫穴(女子左右手顺序自上而下颠倒)。如果你被要求把手拿开，开始同时呼吸三次。呼吸的方式是用鼻子呼吸，吸气时舌头舔上颚。

第三步

呼吸三次空气后，不管手在哪里，都移到小腹前部(肚脐下的气海，手要离身体10cm)，然后开始开合三次。慢性患者一般的做法是:双手指尖向前，手背相对(双手互相靠近)，掌心向外摆动，约与肩同宽，然后合拢。闭合时指尖向前，掌心相对闭合，再回到中丹田。一开一关一共是三次。

肾经的补泻取决于足少阴肾经的走向，足少阴肾经从涌泉至顾然、赵海、水泉、大中、太溪，沿小腿内侧上行至胸俞穴。按照这个趋势，从大脚趾到小脚趾，就变成了补药，反之亦然。

以上详细介绍了补肾壮阳的按摩，但只是预防作用。如果你真的想治好你的肾虚，你必须吃一些中药。中药作用温和，能起到很好的效果，不会对身体造成伤害。平时注意锻炼，防止肾虚。