蒸有什么好处？多久出一次汗比较好？

近年来，保健非常流行，现在保健的方式有很多，比如刮痧、汗蒸、按摩、精油护肤等。现在很多人都喜欢做汗蒸，尤其是在冬天，很多人运动量不够，所以会做汗蒸来加快新陈代谢，但是有一些需要注意的事情，那么汗蒸有什么好处呢？多久出一次汗比较好？

1，蒸福利

蒸有两种，一种是干蒸，一种是湿蒸，但不管是哪种蒸发，蒸肯定对身体有好处。汗蒸能打开皮肤毛孔，促进血液循环，加快新陈代谢，使体内毒素迅速代谢，具有美容、驱寒、改善呼吸道的作用。

2.多久一次？

蒸的时候，人体内的脏物质会被汗液代谢掉，所以蒸之前要多喝水。蒸的时间不要太长。当然，这取决于个人的健康状况。十分钟左右蒸一次，然后休息就很好了。因为蒸会使人脱水，所以建议你多喝水，每周做一两次蒸，即使是在冬天。

3、汗蒸注意

其实不管是什么时候，都很适合蒸。蒸是没有时间和季节限制的，但是有些人是不能做蒸的，也就是心脏病、糖尿病、高血压、女性朋友月经期、酒精中毒、饱腹感等都不能做蒸。做蒸的时候，如果觉得头晕，需要先出去透透气。另外，女性朋友怀孕的时候最好不要出汗。