冬天的作息是怎样的？

冬季作息时间为上午8: 00-12: 00，下午14: 00-18: 00(或:13: 00-17: 00)。

暑期作息时间为上午7:00-11:00，下午14:00-18:00。因为冬天日出慢，白天作息时间会比夏天晚；冬天晚上天黑的比较快，所以工作时间比较早，根据地区不同会有不同的调整。

冬季健康

不要盖被子。

冬天人们的被子加厚，有的人甚至盖两三层厚被子，影响睡眠，甚至危害呼吸道。而且盖被子的话，人会有压迫感，全身都无法放松。如果把厚厚的被子压在胸前，会造成轻微缺氧。另外，厚厚的被子里有很多灰尘，几层灰尘被吸入呼吸道，对呼吸道黏膜有一定影响。

你不能蒙着头睡觉

蒙着头睡觉会使空气不流通，床上氧气不够，使体内器官得不到足够的氧气供应。还能诱发梦境，而且往往是噩梦，人很容易从梦中惊醒。醒来后，人会感到头晕、胸闷、乏力、无精打采。

不要穿太多衣服。

有些人习惯冬天穿着毛衣、裤子或棉背心睡觉。因为人睡觉的时候躯干和四肢的肌肉是放松的，而且越睡越香，越放松。穿太多衣服睡觉会影响全身肌肉的松弛，不利于血液循环和呼吸功能。衣服包裹压着容易做噩梦，窒息，夜惊。