春季必吃的健康瘦身水果有哪些？

1，甘蔗。甘蔗的营养价值很高，含水量很高，占甘蔗的80%以上。此外，它还含有人体必需的其他物质，如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁的含量特别高，居水果之首，所以甘蔗被誉为“补血果”。最重要的是其中的维生素B1、B2、B6、维生素C能有效促进肠胃蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪堆积。

2、菠萝。可能MM很少听说吃菠萝可以减肥，但其实菠萝减肥效果不大。菠萝中有一种叫“菠萝蛋白酶”的物质，能分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，有效加速血液循环，消除水肿。所以吃菠萝可以起到利尿降脂的作用。

3.山竹。山竹营养丰富，除蛋白质外，还含有大量的维生素和矿物质。其中的纤维素在肠胃吸收水分后会膨胀，给人一种饱腹感，从而降低食欲。