有哪些保健食品？不多要求了，谢谢。

1，番茄——说到健康、防癌和维生素C，人们会想到番茄。很常见吧？你家多少钱一斤？

2、菠菜——这是动画片大力水手的主菜。它与苹果、胡萝卜、脱脂奶、麦芽油、橙子、贝类、白开水一起，被列为“美容美肤十大食品”之一。所以菠菜受到渴望健美的人的青睐。

3、大蒜——传说2100年前，凯撒大帝远征欧洲和非洲时，命令他的士兵每天服用1大蒜，以增强体力，对抗疾病。那是一个炎热的夏天，瘟疫流行。成千上万的其他士兵生病了，但凯撒的士兵没有一个感染腹泻。只用了短短的几年时间就征服了整个欧洲，建立了当时最强大的古罗马帝国。

4、花生——看看别名“长寿果”，你就明白了。

5、菜花——有的版本说是西兰花，是甘蓝的一个变种，有西兰花(西兰花)和甘蓝。

6.蓝莓——联合国粮农组织将蓝莓列为人类健康食品之一，它们被誉为“金色浆果”。

7、燕麦——味甘性平。能益脾养心止汗。它有很高的营养价值。

8、绿茶——本来绿茶就很牛，后来有了电脑，绿茶的防辐射能力让它更牛了。

9.红酒——研究证实，适当饮用红酒有益健康。

10，桂鱼——唐代诗人张的名句“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥”，赞美的就是这种鱼。

世界卫生组织公布的最佳食物排行榜。

1，最佳水果:依次为木瓜、草莓、橘子、橙子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

2、最佳蔬菜:红薯富含维生素，也是抗癌专家，居所有蔬菜之首。其次是芦笋、白菜、花菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、大头菜、金针菇、雪红、大白菜。

3、最好的肉:鹅鸭肉的化学结构接近橄榄油，对心脏有好处。鸡肉被称为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉和鱼肉在美容、健脑、护心方面与禽肉不相上下，也是极好的肉制品。

4.最好的护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、洋葱、西兰花、辣椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等带壳食物，以及糙米、猪肝等。

5、最好的汤:鸡汤是最好的，尤其是母鸡汤有防治感冒和支气管炎的功效，特别适合冬春季节饮用。

6.最好的食用油:玉米油、米糠油、芝麻油等。都特别好，植物油和动物油按照1: 0.5的比例混合更好。

7、最好的护心食物:坚持每天吃50克鱼，可使心脏病发病率降低40%，尤其是吃深海鱼。野生马齿苋近年来也受到医学家的青睐。

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