男人睡前做哪些保养动作，对肾脏保养有帮助？

睡觉前，有一个动作可以帮助我们保养好肾脏。这个动作来源于一种叫八段锦的佛教养生方法，也叫坐八段锦。这个动作很简单。我们只需要在睡觉前盘腿坐在床上，保持上半身挺直，双手合十，不断快速地揉搓。当我们觉得手已经很烫了，那就停下来，赶紧把手放在腰上。轻轻按摩，直到肾脏感觉到微微的温热，这样可以帮助我们维持肾脏的健康，温暖肾脏。只要长期坚持这个动作，对我们的健康会有很大的帮助。此外，在日常生活中，如果我们想更好地保护肾脏，还应该注意以下几点:

1，别着凉了

首先，在1点，需要注意尽量不要感冒。中医理论中，肾属水，水性的肾最怕着凉。我有一个同学经常睡在冰冷的床上，导致肾炎，所以我建议大家一定要注意，尤其是睡觉的时候，不要在冰冷的环境里。

2.多喝水

水是人类生命之源。多喝水不仅可以保证我们细胞的完整性，对我们的肾脏也有非常好的保护作用，因为我们都知道肾脏在我们体内主要起到过滤液体的作用，多喝水可以帮助肾脏起到洗涤的作用，可以大大减轻肾脏的负担。

3.少喝浓汤

很多朋友认为喝浓汤是补充营养的最佳方式之一，但事实并非如此，因为当我们的身体消化吸收浓汤时，会给肾脏带来很大的负担，对肾脏造成很大的损害。日常生活中，尽量不要喝太浓的汤。如果要补充营养，只需要喝清淡一点的汤就可以了。