薏米、红豆、红枣、枸杞、莲子的功效

红豆的功效有明显的利尿消肿、健脾胃、美白祛湿的功效。

红枣的功效红枣煮熟后含有多种化合物，对肉瘤有很好的抑制作用，能增强人体免疫功能，对维护人体器官功能有一定作用。

枸杞具有滋肾水、益精气、润肺、清肝明目的功效。主治:虚劳、肺结核、咳嗽、目赤、肝虚、流泪。经络虚痛。枸杞茶可以预防动脉硬化，防止衰老；还有暖身的作用。

莲子有养心脾肾、养心助眠、益胃清虚火、活血安神的功效。

每天喝薏米红豆粥是一种可以帮助贫血患者补血的食物。要祛湿补心，健脾胃，尤其是大麦和红豆。

莲子能健脾止泻，止带，益肾敛精，养心安神，活血化淤。大枣补中，养血安神。两种食材一起煮粥，不仅好吃，还能达到补气血的效果。

扩展数据

莲子红豆红枣汤的做法

1，工具/原材料

莲子、红豆、红枣；

2.红豆、红枣、莲子用冷水浸泡；

3.将所有泡好的食材放入锅中煮；

4、煮30分钟左右，加入糖搅拌融化；

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