如何安度晚年？

生活就是这样，越简单越快乐！衣食住行等日常生活适合自己，比如远离不必要的社交活动，清理家里一年以上不用的物品。

2.慢点。

在我们的日常生活中，当我们做一些动作时，我们应该放慢速度。转身、弯腰、下蹲、起立时，动作不能太快、太多，进食时要细嚼慢咽。

3、心要纯洁

无杂念，赤子之心。用开放的心态对待外界的烦恼，然后去参加一些有益身心健康的活动，这样就不会有等待衰老的时间，而是无限的快乐！

4.心满意足

内容永远是欢乐，简单的四个字，是中老年人的人生基石。过自己的生活，做自己开心的事，可以让自己满意，从而形成快乐的循环。

健康不如四:

1，跑步比走路好

大多数老年人患有不同程度的慢性病。如果他们再跑，很容易诱发心梗或者脑血管意外。所以最好是散步，一边握手，一边拍肩，扭腰扭臀。

2.唱比听好

经常大声唱歌，不仅能在一定程度上增加肺活量，提高心肺功能，还能提高认知能力，增强思维活力和记忆力。

3、药不如食。

无论什么样的保健品，都容易有一些弊端，比如成分不清，药物不对症，应用过度等。相比之下，食补来源于日常食物，作用缓慢但温和。

4.多吃不如多睡。

古语有云，“睡五班不如吃人参”。建议每天21点准备睡觉，22点到23点睡觉比较好，最晚不要超过0点。另外，每天要注意午睡，最好的时间是半小时到1小时。退休生活的“四字真经”

快乐四做:

1，不用担心

人生总会有变数，总会有风暴，没有人能提前预知一切。不如让自己放松，过好每一天，顺其自然，坦然面对一切，不要让烦恼禁锢身体，束缚心灵。

2.不要抱怨

一个抱怨的退休，会和幸福渐行渐远。试着勇敢坦然的面对所有的风雨，接受自己做的每一个决定。即使过程充满艰辛，也不要轻易放弃，更不用说忍住并为自己感到难过。

3.不要抱怨

抱怨根本无济于事，只会让你看不清自己的问题，认识不到自己的错误。聪明的人会先懂得反省自己，从自己身上找到答案(YIqiG。Cn)。

4.不要比较

不要盲目追随和模仿别人的生活方式而忘记自己的初衷和追求。倾听自己的内心，思考自己的需求，走自己的路，过自己的生活，享受自己的晚霞！退休生活的“四字真经”