疏通经络哪种方法好？

1，轻揉耳轮通肾气:两手空空，拇指食指上下推揉耳轮1分钟，直至耳轮充血发热。

提示:中医认为，全身的精气都是由各器官汇集，交由肾脏保存。肾开于耳，耳上布满全身穴位，所以按摩耳朵不仅能强肾，还能打通全身穴位。

2.梳头促进血液循环:用手指或木梳从前额前方到枕后，再从两侧太阳穴到头顶梳理头发，每次50~100次，早晨梳头最好。

提示:人体所有经络都汇聚在头部。梳头时要经过近50个穴位，如美冲、田童、百会、唐寅、玉枕、风池等。像针灸一样刺激这些穴位，可以促进头部的血液流动，疏通经络。

3.活动韧带上的莲花坐:坐姿时，弯曲左腿，左腿脚背放在右大腿腹股沟上，双手放在左膝盖上，轻轻上下做几次弹性动作，使其触地；然后换右脚。

提示:坚持运动有助于激活人体内的多条韧带，使腿、腹、胸、颈等肌肉得到充分的拉伸，经络保持通畅。

4、5个字调节气息，通五脏:每天早上用鼻子吸气，用嘴呼气，默念:嘘，呵呵，口四，吹，喊，不要出声。每一个声音都对应一个脏腑:嘘之于肝，呵呵之于心，口之于肺，吹之于肾，呼吸之于脾。

提示:这是调整气息，通过调整气息来疏通五脏。如果“舒”能养肝明目，“和”能解心火，长期坚持会有一定效果。

5、三线放松经络:躺在床上，将身体分成三线，从上到下放松。

第一行(两侧):头顶——头两侧——脖子两侧——两肩——两上臂——两肘关节——两只手。意念保持在中指端1~2分钟；第二行(前面):脸-脖子-胸-腹部-两条大腿-两条膝盖-两条小腿-两条脚背-十个脚趾。保持意念脚尖1~2分钟；第三条线(背部):后脑-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念保持在脚上涌泉穴1~2分钟。

6、薄荷茶味疏通经络:取薄荷干叶15克和绿茶3克，冲入沸水1500毫升。待味道泡透稍凉后，滤去残渣，加入少量冰糖，或者将新鲜的薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。

小贴士:薄荷、留兰香和苹果薄荷用于泡茶。它们味苦、辛，有健胃通络的作用，但薄荷性凉，不易长期服用。

7.丝瓜导经:1块老丝瓜，切碎炒至微黄，磨成细粉，每次10g，用热水冲服。

提示:丝瓜通经络，与人体经络相似。用老丝瓜气来引导人体经络，使气血通畅。

在人体的经络系统中，十二经脉是主干，也叫“十二经脉”。平时可以通过点、揉、推三种方法疏通十二经脉，来调理我们的健康。

《灵枢本博》:“任何刺法必通十二经脉之端。”十二经脉是经络系统的主干，又称“十二经脉”，包括手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)、手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)， 足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)和足三阴经(足太阳)。

参考资料:

人民网-经络不通怎么办？教你疏通经络的八种方法