照顾好你的脾脏。35岁就像25岁！黄色食材，此时最补脾。

吴明珠(吴明珠中医诊所院长)吃个好脾气，食补，滋补，是脾好的关键。在我的临床中，很多患者都会犯同样的错误，就是吃错东西，太咸太辣，太酸太甜等等。脾胃是身体的粮仓，掌管身体的能量吸收和分配。食物只能通过脾的运输而变得微妙。问题是所有的食物都伤脾。脾脏如何帮助你？此外，清代曹廷栋所著《老恒言》中提到:“少食总益，脾易磨运，是* * *，否则极滋补，多食则伤，故说少食以平脾。这是告诉大家，只吃七分饱才是养脾之道。因为脾主消化和运化，食物在胃里吃完后的第一个过程就是由脾来处理的。所以，养脾的好方法就是多吃对脾有帮助的食物，正确的饮食。两者是同时进行的。吃对的东西是培养好脾气的重要关键。脾气好，才能身材好。选择黄色的食物来吃，养脾要持续一辈子，这样人才能健康健康的活着，养脾的食物要持续吃，补充能量。至于吃什么食物对脾好，可以从中医的五行、五色、五脏来推断。脾在五行中属土，五色中属黄。作坊里有个所谓的“黄食养脾法”，就是基于这五行。黄色食物，如蘑菇、胡萝卜、木瓜、山药、红薯、大豆、香蕉、南瓜、小米、橙子等。，大都香甜可口，含有很高的营养价值。不用吃太多也能有足够的营养，完全避免了脾脏怕吃太多的问题。而这些食物，只要在早上7点到11点脾胃运行的时候吃，对脾胃帮助很大。有些企业家的养生之道是早餐吃红薯或小米粥，可以应付一整天做出的重要决定，可见在合适的时间吃合适的食物对身体很有帮助。很多女生为了减肥，怕胖，拒绝淀粉，而是大量吃蔬菜、水果或者肉类来代替。其实这种饮食对身体是有害的，达不到减肥的效果。《黄帝内经》提到“五谷为补，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而补精。明确指出五谷最滋补，是气血生化之源。想活得好，就要吃五谷杂粮。<饮食要忌口，健脾的食谱在下一页！〉吴明珠(吴明珠中医诊所院长)吃好脾气，食补，滋补，是脾好的关键。在我的临床中，很多患者都会犯同样的错误，就是吃错东西，太咸太辣，太酸太甜等等。脾胃是身体的粮仓，掌管身体的能量吸收和分配。食物只能通过脾的运输而变得微妙。问题是所有的食物都伤脾。脾脏如何帮助你？此外，清代曹廷栋所著《老恒言》中提到:“少食总益，脾易磨运，是* * *，否则极滋补，多食则伤，故说少食以平脾。这是告诉大家，只吃七分饱才是养脾之道。因为脾主消化和运化，食物在胃里吃完后的第一个过程就是由脾来处理的。所以，养脾的好方法就是多吃对脾有帮助的食物，正确的饮食。两者是同时进行的。吃对的东西是培养好脾气的重要关键。脾气好，才能身材好。选择黄色的食物来吃，养脾要持续一辈子，这样人才能健康健康的活着，养脾的食物要持续吃，补充能量。至于吃什么食物对脾好，可以从中医的五行、五色、五脏来推断。脾在五行中属土，五色中属黄。作坊里有个所谓的“黄食养脾法”，就是基于这五行。黄色食物，如蘑菇、胡萝卜、木瓜、山药、红薯、大豆、香蕉、南瓜、小米、橙子等。，大都香甜可口，含有很高的营养价值。不用吃太多也能有足够的营养，完全避免了脾脏怕吃太多的问题。而这些食物，只要在早上7点到11点脾胃运行的时候吃，对脾胃帮助很大。有些企业家的养生之道是早餐吃红薯或小米粥，可以应付一整天做出的重要决定，可见在合适的时间吃合适的食物对身体很有帮助。很多女生为了减肥，怕胖，拒绝淀粉，而是大量吃蔬菜、水果或者肉类来代替。其实这种饮食对身体是有害的，达不到减肥的效果。《黄帝内经》提到“五谷为补，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而补精。明确指出五谷最滋补，是气血生化之源。想活得好，就要吃五谷杂粮。<饮食要忌口，健脾的食谱在下一页！〉虽然五谷所指的物品从古到今各有不同，如大米、玉米、大麦、小麦、高粱、小米、黍、豆类都可以属于这一类；杂粮有红豆、绿豆、黄豆、薏米等。这类食物具有益胃健脾、助正气的功效，自古以来就是人类的主食。人要健康，要养命，就要吃五谷杂粮，五谷杂粮对脾最滋补。如果他们怕胖，长期不吃，脾脏就会一直处于能量不足的状况。所以，不吃淀粉的减肥方式，往往会把人降低到脾气不好，身体虚弱，四肢无力，甚至内分泌失调，这些都是脾脏长期能量不足导致的连锁反应。在减肥的过程中，吃一些未经加工的五谷杂粮食品，对减肥更有帮助。可以选择在早餐或午餐吃一碗米饭来振奋精神，调养一天辛苦工作后的脾脏，让脾脏越来越好，更加努力，及时帮你清理多余的脂肪和热量，保持好身材不发胖。中医认为，吃辣椒可以刺激食欲，但吃太多或太辣会伤害脾胃的黏膜，导致胃蠕动加快，胃酸、腹痛、腹泻等。现代非常流行的香锅，其实是伤脾胃的。在辛辣的味道下，吃多了东西会让脾脏无法吸收，变得虚弱。有时候觉得自己胃口不好，其实是脾虚导致的。这时候如果我用辣椒来刺激食欲，会造成更严重的伤害。所以，吃辣，甚至到了吓人的地步，其实是我脾受伤了自己都不知道的饮食习惯。众所周知，冷食冷饮伤身，却不知其原理；其实很简单。人的正常体温是36.5度。一旦吃了0℃的冰，身体瞬间降温，突然患上严重的* * *。此时，脾胃为了维持体温，不得不花费一些血气在提高体温上，当然也就没有力气执行其他功能了。这个时候，五脏六腑会因为气血不足而虚弱，寒食耗尽，虽然感觉很畅快。除冷饮外，生的、冷的或未煮熟的食物都难以消化，这与上述冷冻食品相同。比如生鱼片、西瓜都是比较寒凉的食物。吃了这些食物后，由于其性寒，脾胃消化起来需要更大的努力，才能消化和运化。自然，其他机构将无法应付其他任务。红糖红薯汤材料1红薯(约100g)、生姜30g、黄芪6钱、红枣6枚、茯苓5钱、红糖。红薯去皮切块备用；将中药洗净，装入布袋中。取一个锅，加入准备好的红薯、姜、中药包和水。将食谱放入电饭锅，外锅放1杯水煮，开关跳开后加入适量红糖调味。红薯具有补脾胃、益气健胃的作用，适合脾胃虚弱的人食用。黄芪和大枣健脾、益气、养血。