什么是腹推？

腹推叫搓腹，其实是推、云、搓、抖的集中运用。此法具有疏通经络、调和营卫、舒气、平定阴阳、促进脏腑慢性病恢复的作用。这个规律可以纵向实施，也可以横向实施。(1)双手食指、中指、无名指伸直并拢成三指(拇指、小指可伸直向外展开)，左右并压在心窝处，双手从左向右顺时针搓21次(圈)。注意:手掌与身体的角度要小。用手指的一两个关节按压腹部，双手会更专注于气血和注意力。是用来刺激心房这个穴位的。心要平静，人要放松。不要抬头挺胸，腰部要放松，下巴要微收，舌头要平，双脚平放在地板上。当然要穿鞋。根据历代按摩的经验，从左到右顺时针方向是补气。(2)双手顺时针向下搓，直到到达肚脐下膀胱处的高骨，再从高骨向两侧搓，回到心窝。描述:感觉空落落的，很舒服。有一种空气弥散的感觉，有一种空虚的感觉。就是开任脉穴的经验。可解郁化滞。(3)然后双手从心窝向下推至高骨，共21次。说明:缓慢轻柔，或用三指自上而下推一次，用手收回，再推第二次。心窝里有一种热乎乎的感觉，从心窝到屁股像竹筒一样空，想排便。这就是肠内停滞。(4)左手食指和中指的第三个手指像左手叉腰一样按在左侧大腿骨靠近膀胱的地方，然后右手第三个手指(食指和中指的第三个手指)顺时针绕肚脐摩擦21次(圈)。说明:用脾气推腹按摩。(5)然后换边，用右手第三指按压右大腿盘骨，如同右手叉腰，而左手第三指逆时针绕脐腹21(圈)摩擦。说明:用于疏肝理气。以上按摩可以调和肝脾。(6)然后，左手拇指向前指向其他四个穴位后，在左腰肾处轻轻捏住，右手无名指从左胸直推至左大腿骨边缘，共21次。描述:降胃气。对打嗝泛酸者有极好的保健作用。(7)然后切换右手大拇指，用另外四指指向前方，轻轻捏住右腰肾，同时左手第三指从右胸直推至右大腿骨，共21次。说明:宣告降低左右胃气，拥有宽敞的胸部。(8)双腿交叉坐好后，将手掌放在左右大腿和膝盖上，顺时针摆动上半身21次，再逆时针摆动21次。说明:这是抖肾气。摇晃时，自然放松，尽量将上半身向外裹，但不要裹得太快，然后起身。一旦完成以上步骤，就可以做到早上一次，下午一次，晚上一次，第一次一次，第三次一次，第五次一次，第三次一次。这个法人只有孕妇才能避开。每天练习这种方法可以加强胃和膀胱，减少腹部的脂肪，治愈虚弱，哮喘和内脏的症状，预防感冒，治疗高血压，脑神经衰弱，失眠等。，还能预防疾病，延缓衰老，消除疲劳，强身健体，使精神旺盛，延年益寿。如果你能静下心来，慢慢按摩，自然放松，你就能做到最好，你的力量也能跟随所有人。