为什么跳舞会赏心悦目？
舞蹈在我国有着悠久的历史，在当代有了更大的发展。如今，每天早上都能看到人们在公园和社区跳舞。逢年过节，学校、工厂等单位经常举办舞会。在我国，舞蹈已经成为一种流行的体育运动形式。
舞蹈是用精致而有组织的人体动作和形体来表达思想感情的行为和艺术，它的特点是有节奏，而这种节奏又与人体生物钟的运行相协调。早在原始社会就被各民族广泛使用，了解其娱乐效果；现在是赏心悦目，调节气质的艺术形式，可以实施，可以欣赏。“载歌载舞”是对这一欢乐场景的生动描述，世界各地许多民族至今仍保留着古老的舞蹈习惯，用以庆祝喜事，丰富生活，调节情绪，缓解抑郁。
在潮湿的古代，洪水、寒冷和潮湿使人筋骨酸痛，活动不利，产生抑郁和不愉快，于是创造了一种舞蹈来舒展筋骨，锻炼情绪，缓解抑郁，强身健体。现代的许多调查研究，如对数百名坚持跳舞一年左右的人的观察分析，都表明跳舞对强身健体有很好的作用，具体表现为:
超重或肥胖的人减掉10%以上，体重不足或消瘦的人增加5%以上。舞蹈对体重有“双向调节作用”；
胃口好，食物好吃，吃完舒服；
睡得好，睡得快，睡得香，加强节奏，定时起床；
图形变得灵活。原有的肢体关节活动受阻，活动受限者变得灵活。
头晕、神志不清的情况有所好转；
精神状态变了，精神消失了，心情充实向上；
心跳加快，脑滞症状消失；
怕冷和咳嗽消失或改善；
身体虚弱、容易疲劳、容易感冒的状况有所改善；
部分疾病先兆或实验室条件偏高或偏低者已得到纠正，如高脂、高粘、高血糖、高血压的早期先兆，可稍作正常化。以上10舞者有一半以上能达到6 ~ 7。
65438-0989年在加拿大多伦多召开“舞蹈病年会”，认为舞蹈可以治疗抑郁症、自闭症、精神分裂症。在日本召开了“舞蹈有益身心，治愈疾病”国际交流会，欧美日等国已正式认可“舞蹈疗法”。美国有600多名认证的“舞蹈医生”。
舞蹈可以分为舞蹈欣赏和自我舞蹈养生两大类。欣赏唐代的“霓裳羽衣舞”、“七盘舞”，汉代的花灯舞、花舞、鼓乐舞、舞狮、蚌舞、扇子舞以及各民族的优美舞蹈，是一种娱乐活动，也是观众的一种精神活动。自舞养生始于汉代，当时文人阶层在宴席上有“交谊舞”。交际舞也是一种现代的自我舞蹈养生法。很多地方已经变得“热”了，可以有效消除疲劳，激活情绪。它还引进了外国的现代交谊舞(华尔兹、迪斯科等。).传统舞蹈这几年也在发展，尤其是古代的剑舞，有很多特点，看得出来很美。还可以陶冶性情，表达强烈的感情。“剑、勇气和心”是中国人与生俱来的美丽的象征，它已经从战斗演变为健身和心理健康的典型手段。