脾虚怎么办

脾虚是一种很常见的疾病。如果喜欢吃冷食或者不注意作息，极有可能导致脾虚。脾虚往往会引起身体很多不良反应，尤其是消化系统。所以最好是尽早治疗。那么我该怎么做才能改善我的脾虚呢？

一、中医调理

对于脾虚，最有效的治疗方法是服用中药。在医生的指导下，患者一般可以选择服用以健脾养脾、益气和中为主的中成药。常用的有沈凌白术散、人参健脾丸、归脾丸。如果脾虚导致发烧，他们还应该服用白质地黄丸。同时，他们还可以服用一些中药方剂，用水进行调理，如香砂六君子汤、参附汤或补中益气汤等。，而且效果非常显著。

第二，饮食调理

脾虚的发生与饮食不当密切相关。所以患者一定要加强饮食，建议多吃具有健脾养胃功能的食物。蔬菜可以选择土豆、香菇、山药，肉类可以适当吃牛肚、鳜鱼。同时，他们还可以开一些食疗药方，用狗肉汤、人参茯苓粥、山楂薏米粥等。，坚持一段时间即可取得疗效。

三、中医艾灸

穴位艾灸可以调节脾胃功能。具体可选择三阴交、足三里、天枢穴或气海穴，每天坚持艾灸半小时左右，最好坚持半个月，起到健脾益气的作用。

第四，调整作息

作息对脾胃的功能影响很大。患者一定要养成早睡早起，生活规律的好习惯。最好不要长时间熬夜，更不用说熬通宵。

动词 （verb的缩写）适当的运动

患者每天应做一些有氧的身体活动，如慢跑、瑜伽、太极等，有助于改善胸闷气短症状，尽快恢复脾胃功能。