月经来了可以吃山楂吗？

但不要服用过量，避免服用过量引起女性过敏反应，出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应。

月经期间，由于体内雌孕激素水平的变化，部分女性会出现食欲不振等症状。适量吃一些山楂，可以有效缓解经期食欲不振的症状，还可以促进女性的肠胃功能，减少便秘。

女性经期一定要调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，吃一些高蛋白易消化的食物，增强免疫力。

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月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，也不会考虑饮食。这时，他们不妨多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

月经期吃营养丰富、易消化的食物，有利于营养物质的补充。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。

月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

月经期间会流失一些血液。因此，月经后期需要补充含蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。

人民网-女性经期饮食的原则和禁忌