秋季应注意的健康知识

秋季秋高气爽，最好不要经常吃辛辣或油腻的食物，平时以清淡为主，以免引起肠胃不适。同时，秋季气候干燥，要多补充水分，加强户外运动，早晚温差大，注意保暖。

秋季应注意的保健方法

秋天往往给人一种秋高气爽的感觉，但是气候会比较干燥，所以在秋天要注意多喝水，最好是清淡的食物，多吃蔬菜水果，不要吃一些辛辣的食物或者油腻的饰品，以免对肠胃造成不良影响。

秋季气温适宜，早晚温差比较大。最好加强锻炼，这也是户外运动的最佳季节。同时，秋季要早睡早起，早上起床要多做运动，运动时要注意保暖，尤其是中老年人，以免对身体有害。

此外，秋季气温会逐渐下降。在此期间，抵抗力弱或体质差的人要注意保暖。早晨气温较低时，最好记得添衣，以免感冒或引发呼吸道疾病。另外，保持乐观的心态也是可取的。